花菇豆腐 花菇豆腐的做法
本文已影響7.06K人
本文已影響7.06K人
豆腐含優質蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素;花菇除含有蛋白質、鈣質外,還含有8種氨基酸,日常飲食宜多吃,其鈣質及其他營養元素完備,提供兒童增高所需。
配料:豆腐100克,花菇50克,鹽、醬油、白糖、豆油、澱粉各適量。
製作方法:
1.豆腐洗淨後切塊瀝乾,加鹽略醃片刻。
2.花菇浸軟後,出去菇柄,一切爲二。
3.鍋內放豆油加熱,加入花菇翻炒,加水,鹽、醬油、白糖、煮至水分收幹,在放入豆腐煮2分鐘,最後勾芡即可。
功效:清熱解毒、補氣益胃,能提供兒童增高所需營養。
中醫評價:豆腐性涼味甘,能益氣和中、生津潤燥;花菇性涼味甘,能益腸胃、化痰理氣。
西醫評價:豆腐含優質蛋白質、鈣、磷、鐵等營養元素;花菇除含有蛋白質、鈣質外,還含有8種氨基酸,日常飲食宜多吃,其鈣質及其他營養元素完備,提供兒童增高所需。
【豆腐怎麼醃好吃】醃豆腐的做法大全
盒裝豆腐怎麼取 完整取出豆腐的超詳細做法
【豆腐減肥餐做法】豆腐減肥餐食譜 豆腐怎麼做減肥
菌菇豆腐湯的做法
【紅燒豆腐的做法】紅燒豆腐怎麼做 紅燒豆腐的家常做法
【豆腐怎麼做減肥】豆腐減肥做法 豆腐減肥食譜
【雞蛋煎豆腐的做法】雞蛋煎豆腐怎麼做 雞蛋煎豆腐的家常做法
【澆汁豆腐的做法】澆汁豆腐的家常做法 澆汁豆腐怎麼做
豆腐雞肉香菇湯的做法,增強抵抗力還促進骨骼發育
【麻婆豆腐的做法】麻婆豆腐的家常做法 麻婆豆腐怎麼做
【豆腐粥的做法大全】豆腐粥怎麼做
蘑菇燉豆腐
豆腐花怎麼做又白又滑 豆腐花和豆腐腦一樣嗎
【臘八豆腐的製作方法】臘八豆腐怎麼醃製 臘八豆腐的做法
【皮蛋拌豆腐的做法】皮蛋拌豆腐怎麼做 皮蛋拌豆腐的家常做法
果香豆腐的做法 豆腐也能吃出水果味
【魚香豆腐的做法】魚香豆腐的家常做法 魚香豆腐怎麼做
【豆腐煲怎麼做好吃】豆腐煲的做法
【豆腐怎麼煎好吃】煎豆腐的做法大全
【豆腐餅怎麼做好吃】豆腐餅的做法