補充微量元素鈣應注意的問題
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
在寶寶的日常飲食中,家長要注意微量元素的存在作用,尤其是微量元素鈣的注意。如果寶寶缺鈣將會對寶寶的成長髮育產生嚴重的影響,本篇資訊,我們重點要講就是,補充微量元素鈣應注意的問題。
寶寶如果缺鈣,牙齒生長髮育會延遲,有些寶寶快到兩歲了還不長牙齒,骨骼也會變軟,嚴重的寶寶會形成軟骨症、佝僂病等。所以,家長要意識到寶寶正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期,對微量元素鈣的需要量大大增多。因此,就要及時而適當地給寶寶補充鈣質。
爲做到正確地給寶寶補鈣,家長鬚注意以下幾點:
微量元素鈣不能植物性食物同吃
由於有些植物性食物,如穀類,尤其是全麥片、全麥、麩皮等,因含植酸高,影響鈣的吸收。又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜,都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等,會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收。
微量元素鈣不與油脂類食物同吃
由於沒脂分解後生成的脂肪酸與微量元素鈣結合後不容易被吸收,因此鈣不宜與油脂類食物同吃。
不要過多的給寶寶食用肉、蛋
因爲各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多,與鈣結合後,會影響鈣的吸收。
補充微量元素鈣應注意的問題
注意給寶寶補鈣的時間
由於奶製品中的脂肪酸會影響鈣質的吸收,因此,補鈣最好安排兩次餵奶之間。有些食物雖營養較豐富,如豆漿等,但含鈣量較低,精米、白麪含鈣量也較低,在給小兒吃這些食物的同時,都要注意另外補充鈣質。
給寶寶補鈣的劑量
一般1-2歲的寶寶每天需要400~600毫克的鈣質。按照正常的飲食,寶寶每天從食物中攝取的鈣質只有需要量的2/3,所以每天必須額外補鈣,以填補欠缺的鈣。如果寶寶體內缺乏維生素D,腸道吸收鈣的能力就會減小。維生素D的攝入不可過量,否則會引起中毒。
注意鈣磷比例
微量元素磷是人體必需的無機鹽,但磷攝入過多,會與鈣形成磷酸鈣。因此,家長應增加含鈣高而含磷少的食物,如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。
綜上所述,爲寶寶補充微量元素固然重要,但要適量、適時以及注意合理的搭配。所以,家長們在爲寶寶補充微量元素鈣時,應注意種種問題的存在,爲寶寶正確、合理的補充鈣質,促進寶寶健康發育,茁壯成長。
孕期補充多少微量元素最適合
孕期該如何科學的補充微量元素?
補充微量元素請看清2大誤區
孕中期怎麼補充微量元素
嬰幼兒如何補充微量元素
孕期補充微量元素同樣重要
嬰兒0 1歲補什麼 這三種微量元素需要補充
補充微量元素吃什麼好
補充微量元素的注意事項
孩子微量元素食物補充方法
兒童白癜風患者補充微量元素應吃什麼
弱精需要補充什麼微量元素
孕期什麼時候補充微量元素
兒童補鈣應注意哪些問題
如何給學齡兒童補充微量元素
孕早期補充微量元素很重要嗎
提高BB鈣含量的12飲食法 微量元素 親親寶貝網 牛奶 鈣質 補鈣
孕期需要補充哪些微量元素
孩子補充微量元素可以這樣做
蝦皮含鈣高常吃可補鈣 微量元素 親親寶貝網 蝦皮補鈣 營養飲食 補鈣食品