給寶寶補充鐵元素的三部曲
本文已影響2.68W人
本文已影響2.68W人
鐵是一種非常重要的微量元素,是寶寶健康成長不可或缺的,一般給寶寶補充鐵,可以通過飲食來補充,在這裏,媽媽們可以看看下文的給寶寶補充鐵元素的三部曲,以便更科學的給寶寶補充鐵元素。
寶寶補鐵三部曲一:胎兒的營養由媽媽來守護
寶寶在出生後的頭4個月,之所以不易缺鐵是媽媽在做孕婦時的功勞,所以孕媽媽必須吃足含鐵食品,預防妊娠貧血,更好地保護寶寶。
給寶寶補充鐵元素的三部曲
愛心提示:
孕婦每天的需鐵量爲15毫克。
寶寶補鐵三部曲二:滿4個月起輔食補鐵
4個月後,嬰兒的鐵需要量增加。滿4個月後要按月齡給寶寶添加含鐵多的輔食,先從菜水、蛋黃開始,以後逐漸添加新鮮菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如強化米粉、奶粉等)。
愛心提示:
寶寶1歲前儘量不要以牛奶作爲母乳的替代品,嬰兒的消化系統還沒有發育完善,給嬰兒喝鮮奶,很容易出現腸胃不消化和缺鐵症狀。
寶寶補鐵三部曲三:從輔食到主食,寶寶都離不開鐵
當寶寶的食物從輔食過渡到正常膳食後,媽媽可將其食譜內容擴大,增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其製品等食物,並讓寶寶多吃新鮮蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果。味精儘量不要用。嬰兒每日的需鐵量爲10毫克。
促進鐵吸收的最佳途徑:同時服用維生素C可促進鐵的吸收。富含維生素C的食物有:菠菜、番茄、菠蘿、草莓、柑橘等。
愛心提示:
一些食物中的鐵元素由於受植物酸的干擾,人體實際吸收量較低。在飯前給寶寶吃一個西紅柿或喝一杯橙汁,能成倍增加人體對鐵元素的吸收,而飯前飯後喝茶,則會大大抑制人體對鐵元素的吸收。
寶寶補鐵實效營養羹——棗泥肝羹
用料:紅棗6顆、豬肝50克、西紅柿半個,油、鹽適量。
做法:
⒈紅棗用清水浸泡1個小時後剝去外皮及內核,將棗肉剁碎。
⒉西紅柿用開水燙過,去皮後剁成泥。
⒊將豬肝去掉筋皮,用攪拌機打碎。
⒋將加工好的紅棗、西紅柿、豬肝混合拌在一起,加調味料和適量的水,上鍋蒸熟即可。
愛心提示:紅棗的甜香加上西紅柿的酸甜,能使肝泥變得別有風味。同時紅棗和西紅柿中的維生素能促進人體對鐵元素的吸收和利用。
小孩子長高需要補充什麼元素 家長應合理補充這五類營養元素
給寶寶補鐵別盲目 補充過量反成害!
補充葉黃素,讓寶寶遠離近視 微量元素 親親寶貝網 葉黃素 微量元素 維生素
寶寶補鐵同時補維生素怎麼補 簡單營養,補鐵又補維生素
給寶寶補充維生素的作用
補鐵吃什麼好 補充鐵元素的食物
嬰兒吃蛋黃能補充鐵元素
寶寶在生長中必須補充的維生素有哪些?怎麼補充鐵?
不同年齡的寶寶補充鐵元素有什麼不同
給寶寶補充過多微量元素會適得其反
懷孕晚期應適當補充鐵元素
兒童補充維生素的7大禁忌 微量元素 親親寶貝網 寶寶營養品 營養禁忌 補充維生素
鮮榨果汁~補充鐵元素
給寶寶補鈣鐵鋅硒?微量元素檢查也不靠譜
微量元素鐵偏低怎麼辦 寶寶微量元素鐵逐漸減少 怎麼補
寶寶缺鐵元素的症狀及如何補鐵
妊娠晚期應適當補充鐵元素
如何給寶寶科學補充維生素 補充維生素的原則是什麼
給寶寶固齒需要補充哪些營養元素?
含鐵高的食物有哪些呢 揭最好的補充鐵元素食物