微量元素鐵偏低怎麼辦 寶寶微量元素鐵逐漸減少 怎麼補
本文已影響1.11W人
本文已影響1.11W人
寶寶在成長髮育階段微量元素補充是至關重要的,當寶寶微量元素鐵逐漸減少應該要怎麼補充呢?
伴隨成長,很多寶寶6月齡的時候,從母體帶來的鐵基本消耗殆盡,如果輔食沒有很好添加的情況下,就很容易引起貧血。
小區羣裏關於寶寶怎麼吃的話題總是最多的,也有寶媽經常曬自己給寶寶做的營養餐,爲了讓新手寶媽們早點學會給寶寶做營養餐的知識,菁菁媽特別整理了系列有關寶寶健康營養的講座,今天的菁菁媽每日育兒講座主題就是:寶寶微量元素鐵逐漸減少,怎麼補?
人體內鐵的含量約爲35~60mg/kg,鐵是維持人身體健康的一種基礎微量元素,是人體造血的必需原料。人體內2/3地鐵用於合成血紅蛋白,血紅蛋白是判斷是否發生貧血的重要指標。鐵能促進血蛋白、細胞色素和各種酶的彼此合成,爲血液運輸氧氣和營養物質提供動力,提高人體免疫力。
如果寶寶缺鐵時,最先消耗的是存儲在肝臟裏的鐵。然後是腦,接着就是肌肉等儲存的鐵減少,最後影響血液系統,引起血紅蛋白合成減少。寶寶出現沒有活力、精神不振、煩躁不安、食慾減退的表現,嚴重的會導致缺鐵性貧血,使寶寶免疫力下降、發育遲緩、對神經系統發育造成不可逆的影響。
一般情況下,大部分足月出生的寶寶,出生時體內肝臟已經儲存了足量的鐵來防止貧血。6月齡以內的寶寶,體內鐵元素的消耗,基本依靠胎兒時期肝臟所儲存的鐵,同時輔以母乳或者是奶粉的餵養,這一時期不需要額外補鐵。
寶寶成長的不同階段應對策略不同,防止嬰兒時期鐵元素缺乏的最佳方法,在寶寶出生後讓臍帶繼續搏動至少1-1.5分鐘,再夾住剪斷。
在寶寶6月齡後這個階段,寶寶身體生長加快,血容量擴張,對鐵的需求比之前增加了約9.7毫克,肝臟的鐵不能滿足需要,此時即使母乳的吸收率達到50%以上,但因爲母乳的鐵含量相對較低,大數據統計顯示是在0.35~0.71毫克/升之間,寶寶喝1升母乳最多才攝入0.7毫克的鐵,還有9毫克的缺口。爲了彌補這個缺口,就要給寶寶額外補充強化了鐵的輔食和富含鐵的食物。
營養學家建議,如果沒有必需的情況,如寶寶出生體重過輕、早產或寶媽妊娠缺鐵,寶媽就不要急於給寶寶買各種補鐵的營養品,最合適的方式就是食補。
寶寶日常飲食中,對不同食物中鐵元素的吸收率也有差別。吸收率從高到低依次是:母乳50%、肉類和肝臟類10%、蔬菜類2%~5%、牛奶和蛋黃0.2%~0.5%。而在這些食物中鐵的存在狀態分別是二價鐵和三價鐵,二價鐵主要存在於動物食物中,也被稱爲動物鐵,血紅素鐵。含鐵食物比較高的有瘦肉、肝臟以及魚肉,人類對這些鐵的吸收率最高可達20%。三價鐵也叫植物鐵,主要存在於植物食物中,含鐵比較高的有木耳、堅果,綠色蔬菜等,但由於人體對植物鐵的吸收率只有1-7%,比如說菠菜中含有的草酸、植酸會干擾植物鐵的吸收,茶葉中的鞣酸,咖啡中的多酚也會干擾。但是新鮮水果中維生素C又能促進鐵的吸收。
所以保持寶寶食物多樣性,一方面保持鐵的攝入量足夠,一方面不同的搭配可以確保鐵的吸收率穩定,同時還能讓寶寶攝入更多的其他營養,如優質蛋白、必需脂肪酸、維生素,有利於寶寶健康成長。
特別提醒:每次只新加一種食物,觀察2-3天沒有過敏反應(嘔吐、腹瀉、皮疹),可添加另一種。
伴隨寶寶成長,對鐵的利用逐漸從依靠母體傳遞過渡到完全依賴自我吸收,爲寶寶的健康成長,父母需要多給寶寶紅色系,黑色系食物。比如動物肝臟,黑芝麻,瘦肉,蛋黃,核桃,菠菜,西紅柿,紫菜,黑木耳,海帶,黃豆,蘑菇等,可以做成食物泥,這樣最利於寶寶食用吸收。
補充葉黃素,讓寶寶遠離近視 微量元素 親親寶貝網 葉黃素 微量元素 維生素
【怎麼給寶寶補充微量元素】寶寶如何補充微量元素
嬰兒各階段補充什麼微量元素 寶寶需要補充哪些微量元素
【兩歲寶寶微量元素檢查鉛偏高怎麼辦】2歲寶寶微量元素鉛超標怎麼辦 寶寶鉛偏高怎麼辦
鐵強化醬油可補鐵元素 微量元素 親親寶貝網 營養飲食 學齡前
【寶寶微量元素怎麼查】小孩怎樣查微量元素 如何查寶寶微量元素
寶寶缺少微量元素會怎麼樣 寶寶缺少微量元素的表現
【寶寶缺微量元素吃什麼比較好】兒童缺乏微量元素怎麼補充
嬰兒微量元素怎麼查 寶寶缺乏微量元素怎麼補
【兩歲寶寶微量元素檢查鉛偏高怎麼辦】2歲寶寶微量元素鉛超標怎麼辦
給寶寶補微量元素鐵做到三步到位
給寶寶補鈣鐵鋅硒?微量元素檢查也不靠譜
【寶寶缺微量元素的症狀是什麼】兒童缺乏微量元素有什麼表現
請重視寶寶缺乏微量元素鐵
【寶寶微量元素檢查有必要嗎】嬰兒需要查微量元素嗎 寶寶有必要查微量元素嗎
微量元素:寶寶缺鐵吃什麼好?
12飲食方法幫寶寶巧補鈣 微量元素 親親寶貝網 微量元素 寶寶補鈣 寶寶如何補鈣
怎麼給寶寶補微量元素
冬天保暖寶寶需正確補鐵 微量元素 親親寶貝網 寶寶過冬 寶寶營養品 寶寶補鐵
如何判斷寶寶是否缺乏微量元素,要不要給寶寶查微量元素呢?
兒童微量元素檢查多少錢? 兒童微量元素檢查,微量元素檢測
寶寶缺少微量元素的症狀 怎麼判斷寶寶缺不缺
兒童微量元素鐵偏低怎麼辦
【微量元素】微量元素是什麼
準媽媽要補充哪些微量元素 4種微量元素介紹
寶寶微量元素缺乏怎麼辦?10種元素這樣吃就足夠啦!
寶寶怎麼查缺不缺微量元素 寶寶微量元素怎麼檢查
寶寶發育遲緩易生病怎麼辦 多補充微量元素和維生素
4個月的寶寶補微量元素鐵的建議
人體最重要的微量元素有哪些 提升免疫力別忽略這6種微量元素的攝入