孩子吃什麼長得高呢?
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不管是哪個父母都希望自己的孩子能夠健康聰明長得高。希望自家兒子高大帥氣,女兒高挑漂亮,想想就是一幅美好的景象,這也是人之常情吧。那麼,孩子吃什麼長得高呢?
想要孩子長得高,除遺傳因素外,在吃的方面是要非常注意的。建議如下:
1.蛋白質:蛋白質是構建我們生命最重要的物質之一。人體除了水分以外,含量最多的就是蛋白質了。有人說“在醫生的眼裏,人體就是一堆蛋白質”,而且由優質蛋白質構建的身體就健康,由劣質蛋白質構建的身體就容易感冒生病。
由此可見,要想孩子長高的話,首先得讓孩子健康,每天攝入足夠的優質蛋白。
優質蛋白質的主要來源是:新鮮的魚、肉、豆、蛋、奶,請注意“新鮮的”這三個字很關鍵。
至於喝奶,母乳餵養的寶寶餵養到自然離乳最好。在孩子離乳後還是需要給寶寶加奶粉的,有條件的家庭可以一直把奶粉作爲孩子輔助營養補充。對於一直喝奶粉長大的寶寶也一樣,注意營養的大人們都在堅持喝奶粉,何況是孩子呢。
奶粉裏所含的蛋白質、鈣等營養素非常豐富,對孩子健康與長高都是非常有益處的。
2.鈣:雖然豆類、奶類、肉類、蝦皮都含有一定的鈣,但很多家庭因爲忙碌就很難做到飲食營養均衡的。所以對於兩週歲內很少曬太陽的孩子要堅持補充維生素D,也可以吃AD滴劑。兩週歲後的孩子除了飲食以外,還是要額外補充一些鈣比較好。
3.維生素:維生素在人體中所佔的比例很少,但卻很重要。維生素又叫維他命,營養學家說“唯有他,纔有命”。
維生素的主要來源在蔬果裏面,所以建議家長每天起碼給孩子吃上3種新鮮水果和蔬菜比較好。
結語:孩子要長高,還有一個重要因素就是運動和睡眠。因爲孩子熟睡的時候,就是分泌生長素最好的時候,而運動是促進睡眠的好方法。最後祝大家心想事成,一切如願!
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