影響小朋友長高的主要原因是什麼 怎麼讓孩子長得更好
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從孩子出生開始,家長就開始爲孩子操心,小時候會爲了孩子,什麼時候走路、什麼時候吃飯而操心,長大一點之後,又會爲孩子的學習和個子擔心。那麼影響小朋友長高的主要原因是什麼。
孩子長高與哪些因素有關呢
1、遺傳
孩子能夠長多高,和父母的身高有很大的關係,甚至可以有70%的決定權。一般情況下父母的個子矮,小孩子的身高也不會太高,如果父母都是大高個,那麼孩子也不會太矮。
2、後天影響
除了遺傳之外,後天的一些因素也會影響身高,比如飲食和睡眠。好的飲食習慣和高質量的睡眠,也能夠在某種程度上幫助孩子長高。
怎樣能讓孩子長高呢?
1、飲食多樣化
想要讓孩子擺脫遺傳因素,快速長高,飲食一定要多樣化,只有這樣孩子才能夠吸收各種營養。比如牛奶和雞蛋以及豆製品,當中就含有豐富的蛋白質,一些常見的水果和蔬菜則富含非常豐富的維生素和微量元素,比如蘋果,橘子,大白菜,芹菜等等。除此之外主食也不能夠太單一,最好能夠粗糧和細糧搭配食用。
2、適當的補充微量元素
孩子的健康成長除了需要蛋白質和維生素之外,還需要適量的微量元素,所以在平時的生活當中,要給孩子補充適量的微量元素,可以直接購買含有各種微量元素的製劑,也可以從食物中獲取這些元素,比如菠蘿當中的微量元素就比較豐富。
3、睡眠時間要充足
雖然人在醒的時候也會分泌生長激素,但是卻沒有入睡之後分泌的旺盛,所以想讓孩子快速長高,就要讓孩子擁有充足的睡眠時間。孩子會隨着年齡的增長而不斷減短睡眠時間,比如新生兒每天需要睡16~20個小時,而中學生每天只需要睡9個小時就可以了。
4、做適量的運動
運動是最好的醫生,可以讓血液流動得更加流暢,也可以讓新陳代謝變得更順暢,就連骨骼生長都會變得更加旺盛。所以平時孩子要儘量做一些運動,最好能夠保證每天運動兩小時。
想讓孩子長高,除了要做到以上幾點之外,還要做好監測和預防工作。每隔一段時間就要測量孩子的身高,一旦發現孩子生長速度慢或者有矮小的情況,就要到醫院去就診。另外還要預防疾病的發生,只有擁有健康的身體才能夠快速地長高。
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