西蘭花肉腸的做法
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西蘭花肉腸是一樣營養豐富的食物,非常適合給寶寶吃,對於不愛吃蔬菜的寶寶簡直的絕妙美食。接下來就一起看看西蘭花肉腸的做法吧!
原標題:寶寶不愛吃蔬菜?做這個西蘭花雞肉腸,營養豐富好吸收
各位寶媽是不是經常遇到家裏的寶寶挑食的情況?就是喜歡吃零食,不愛吃飯,吃肉不吃蔬菜。長此以往吸收的營養不均衡,影響了身體的發育。
蔬菜含有很多營養成分,多吃身體才棒棒的哦。例如西蘭花,又名綠菜花,營養豐富,含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。
今天給大家介紹這款西蘭花雞肉腸,把西蘭花和雞肉混合在一起做成的美食,讓寶寶也愛上吃蔬菜。
食材:雞胸肉、西蘭花、鹽、雞蛋、玉米澱粉、橄欖油
先把西蘭花焯水甩幹,切成小碎塊,把新鮮雞胸肉也切成碎塊
分別放入適量的鹽、玉米澱粉、雞蛋、橄欖油
把混合在一起的食材放進料理機或攪拌機中,攪拌均勻
然後把攪拌好的肉泥盛入蛋糕裱花袋中備用,香腸模具刷一點橄欖油,擠入肉泥,蓋好模具蓋子,冷水下鍋,水開蒸15分鐘左右
這樣,西蘭花雞肉腸就蒸熟了,取出來上碟,然後切片就可以食用,也可以蘸番茄醬吃
款式也可以隨意變通一下,換菠菜等其他蔬菜,把雞肉換成豬肉等其他肉類,隨意搭配,變換新意。
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