西蘭花鮮蝦卷的做法
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蝦肉含有豐富的蛋白質,口感又很嫩,非常適合給寶寶製作輔食。但總是吃白煮蝦還有一點膩,所以要把蝦肉變換出更多種多樣的吃法來。
今天的西蘭花鮮蝦卷,就是是把原本的食材攪碎,然後再重新組合起來,就比食材的原樣好嚼很多。比如,蝦肉單獨煮熟, 寶寶嚼一嚼變成一團就吐了出來,白菜也是,如果不完全切碎,寶寶嚼不爛就直接咽,也很容易卡在嗓子那裏,咽咽不下去,吐又吐不出來。
但把它們全部攪碎之後再捏合在一起,就變得好嚼多了,用來鍛鍊寶寶的咀嚼能力就最適合不過了。蛋卷蒸好之後,有的寶寶還不會處理它,可以幫助寶寶分成小塊兒再餵給寶寶吃。
西蘭花鮮蝦卷
食材:鮮蝦50g,西蘭花30g,胡蘿蔔20g,雞蛋1個,澱粉5g
調料:無
烹製方法:煎,蒸
是否搭配主食:可作爲寶寶的主食
參考月齡:10個月以上
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
* 圖文菜譜 *
1. 準備食材:鮮蝦50g,西蘭花30g,胡蘿蔔20g,雞蛋1個,澱粉5g。
2. 鮮蝦去頭去尾去皮,然後挑出蝦線。
3. 將鮮蝦切成小段。
4. 再把蝦仁用攪拌機,攪拌成蝦泥。
5. 將打好的蝦泥裝碗備用。
PS:小思媽媽在這裏要特別囑咐一句喲,攪拌好的蝦泥最好放兩片檸檬,醃製一下,可以去除蝦泥的腥味。
6. 水燒開後,放入西蘭花焯1分鐘左右,可以去除西蘭花表面的殘留農藥。
7. 將撈出的西蘭花切碎,裝碗備用。
8. 將胡蘿蔔用擦絲板擦成細絲。
9. 將擦成細絲的胡蘿蔔進一步切碎。
PS:在製作這個蝦卷的時候,要儘量把食材處理得細一點,口感纔會好吃。
10. 將已經準備好的食材蝦泥、西蘭花碎、胡蘿蔔碎放入攪拌碗中。
11. 將各種食材攪拌到一起,混合均勻,放在一旁備用。
PS:絞出的蝦泥非常粘,各位寶媽可以用手揉捏,要記得戴手套哦!
12. 將雞蛋打散,加入水澱粉液混合均勻。
PS:爲了讓蛋餅不容易煎破,在製作的時候,我用25g水和5g澱粉混合在一起,攪拌成水澱粉,然後加入到雞蛋液中。
13. 平底鍋燒熱後,刷一點底油,倒入蛋液,晃動平底鍋,讓蛋液在平底鍋底鋪平。小火慢慢地煎熟,待整個蛋餅煎熟後,即可取出來。
14. 將餡料在蛋餅上塗抹均勻,並捲起蛋餅。
15. 將卷好的蛋餅放入蒸鍋中,蒸約15分鐘左右。
PS:具體蛋卷要蒸多久才能熟,這個時間並不是固定的哦,一定要取出來嘗一下。
蛋卷卷好後,因爲蝦泥被卷在裏面,如果直接放入蒸鍋中,比較不容易熟。通常我會在蒸到一半的時候,把它們切成段兒,再平整地鋪在上面繼續蒸。受熱面積大,熟得更快。
16. 蛋卷蒸熟後,就可以取出來切成小段兒。
17. 這樣的蛋卷就出鍋啦,如果寶寶還不會從這個蛋卷上咬下一口,可以再幫助寶寶分成小塊兒。但這個不能單獨作爲寶寶的一餐飯,需要額外搭配一些主食喲~
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