新手攻略:產後如何母乳餵養
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母乳餵養是產後大多數新媽媽要面臨的新挑戰,爲了新媽媽更成功的進行母乳餵養,本文就收集了有關產後母乳餵養的新手攻略,一起來參考下吧。
首先,要保持精神愉快,對母乳餵養抱有信心。
乳汁分泌與神經中樞關係密切,過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。產婦尤要注意勞逸結合,保證足夠的睡眠和休息,最好採取與嬰兒同步休息法,減少干擾。聽輕鬆的音樂,看健康有趣的書畫,有利於調節心理,保持心情舒暢。家庭其他成員應照顧好乳母,精神多加安慰鼓勵,並主動分擔家務,防止其疲勞。
其次,及時、適量、科學地補養。
媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物。大量資料證明,肉類、蛋類及豆製品類食物,具有豐富的營養成分,不僅可補充分娩時消耗的大量能量,而且爲製造乳汁提供了大量優質原材料。因此,哺乳期間不可偏食,可根據個人口味、平時習慣,適當多吃一些促進乳汁分泌的食物,如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁,還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。此外,哺乳其間,不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥,以防抑制乳汁分泌。
第三,注意餵養技巧。哺乳前應用溫開水清洗乳頭,
切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。哺乳結束後,可擠出少量乳汁,均勻地塗抹在乳頭上,以保護乳頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫,不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣,以防對乳頭的不良刺激。同時應防止乳房擠壓、損傷,以免影響泌乳質量。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適,可輕輕按摩,以促進乳房血液循環和乳汁分泌。
哺乳時,讓嬰兒整個身體靠近媽媽並面向母體,便於嘴和下頦都貼近乳房。乳母的手呈C字形,將乳房輕輕托起,以利於排乳,切忌剪刀式固定乳房。在寶寶的嘴巴張得很大時,將乳頭及乳暈塞入口中,乳頭要放在舌頭上面,讓孩子小嘴巴啜住乳頭及其周圍的有色皮膚。這時母親可感到嬰兒雙脣和牙齦有節律地擠壓乳暈,吸吮動作緩慢而有力,乳汁源源不斷地流入口內,並一口口地吞嚥下去。新媽媽應兩側乳房交替哺乳,以免大小相差懸殊不對稱,影響將來形態。
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