寶媽別再喂寶寶這幾種輔食了,根本補充不了營養!
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前幾天小編參加了一個寶媽的聚會,幾個寶媽都很是疑惑,明明每天很少給自己的寶寶吃零食,每天都有吃輔食,爲什麼自家寶寶長得還是比別的寶寶更落後一些?仔細一問才知道,原來,那是因爲她們經常給寶寶喂的輔食一些,看起來很有營養,但其實營養密度很低。比如以下這些:
1、米湯、清水稀飯
在老一輩的觀念裏,米湯被當作最佳輔食,不論是消化不良、厭食還是上火了都給寶寶食用。其實,米湯營養密度非常低,主要成分不過是一點澱粉加一點水,另外因爲寶寶們的胃量一般都特別小,而米湯大量的水會讓寶寶們產生飽腹感,影響奶的食用,長期以來會導致寶寶的營養不良。
小編建議:把稀飯煮成厚粥,加入不同食材提高營養密度!
2、菜水
有一部分媽媽們考慮到寶寶不愛吃蔬菜,所以會將蔬菜做成菜水餵給寶寶吃。然而,這樣做不僅無法吸收到蔬菜的營養,而且蔬菜上殘留的農藥、高鹽和草酸都會溶解在裏面,還會危害到寶寶的健康。
小編建議:把蔬菜煮熟後加工成菜泥,或做成碎菜放到厚粥裏。
3、果汁
很多媽媽認爲自家榨的果汁無添加,寶寶又很喜歡喝,就經常給寶寶喝。但水果榨過之後會溶解掉裏面的膳食纖維,維生素c也會有所損失,所以營養度就大大降低了。到最後,餵給寶寶喝的其實就像一杯濃濃的糖水了。
小編建議:做成果泥,等寶寶長大一點了,做成水果片還可以鍛鍊寶寶的抓取能力。
4、肉湯
爲了讓寶寶的身體長的更好,一些媽媽們會給寶寶經常熬煮各種的肉湯。但其實寶寶能獲取肉湯裏的營養非常少,獲取的大部分是水分,而且如果煲湯的時間過長後,湯內的嘌呤含量也會增多,不利於成長髮育。
小編建議:做成肉泥,或根據長牙情況,餵食肉片或肉塊。
總之,寶寶的輔食也很重要,如果攝入營養不足,則會影響寶寶的成長髮育,寶媽們切勿忽視。
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