爲什麼寶寶的輔食裏一定要有南瓜?
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你喜歡吃南瓜嗎?很多寶媽在給寶寶吃的輔食裏面都會添加南瓜,這是爲什麼呢?你知道給寶寶吃南瓜有哪些好處嗎?
我以前有一個女同事總吃南瓜,一週要吃好幾次,我就問她:你怎麼那麼愛吃南瓜呀?她說:你知道嗎,女人一生平均要吃掉1.8公斤口紅,我又特別喜歡塗口紅,有人告訴我吃南瓜能排鉛,所以我就經常吃,覺得這樣能排一排身體裏的毒素……
雖然我不知道她這樣做有沒有用,反正也沒找到一個準確的定論說明南瓜真的可以排鉛,但是我知道,寶寶輔食裏一定不能少了南瓜!
爲什麼寶寶的輔食裏一定要有南瓜?
很多專家和營養師,都非常推薦給寶寶的輔食裏添加南瓜。就連很多成品輔食裏,都會專門出南瓜泥呢。
還有專家指出:南瓜可以說是super food(超級食物),有超高的纖維,又超級抗氧化,可以有效解決寶寶添加輔食後的排便問題。6個月以上的寶寶,輔食裏就可以慢慢加入南瓜了。
而且南瓜蒸一蒸就軟了,口感非常軟糯;它的味道甜甜的,是寶寶輔食的天然調味品,寶寶很容易接受它的味道,還能增強寶寶的食慾喲。
給寶寶吃南瓜的6個好處
● 腸胃通暢,寶寶不再便祕
南瓜含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸胃,有效緩解寶寶大便乾燥或便祕的症狀,讓寶寶腸胃輕鬆。寶寶常吃,還能有效改善積食問題。
● 冬天再冷也不愛生病
南瓜含有豐富維生素A、維生素E,能改善寶寶機體免疫力,對增強體質大有好處。
● 眼睛亮亮的
南瓜所含的β胡蘿蔔素,可由人體吸收後轉化爲維生素A,能促進寶寶視力的發育,還可以預防皮膚乾燥。
● 寶寶腸胃好,纔會更健康
黃色果蔬富含維生素A,能保護胃腸黏膜,防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。
● 個子蹭蹭長!
它還富含維生素D,有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用,進而促進寶寶骨骼的發育。
● 輔食更美味,增加寶寶食慾!
南瓜有其他食物中沒有的天然甜味,是輔食的天然調味劑,加上它輔食立馬好吃好幾倍,讓寶寶的食慾大增。
不同月齡的寶寶怎麼吃南瓜?
因爲不同月齡的寶寶,消化功能和出牙狀況不同,寶媽們一定要按照月齡,做不同性狀的南瓜給寶寶吃。
?剛添加輔食後
剛開始最好給寶寶吃南瓜泥、南瓜米糊等泥糊狀食物,方便消化和吸收。你可以把南瓜切成塊,蒸熟後碾成泥,搭配米粉、果泥和菜泥,味道都非常好;
?8個月及以上
等寶寶長大一些,也長牙了,你也可以把南瓜切成碎粒或丁,做成南瓜粥、南瓜羹等,這樣能鍛鍊寶寶的咀嚼能力和口腔發育;
?12個月及以上
等寶寶1歲了,你就可以把南瓜切成大塊或條狀,蒸熟後讓TA自己拿着吃,這樣能鍛鍊寶寶的手部精細動作和手眼協調能力喲。
PS:給寶寶吃南瓜,最好用蒸和煮的方式來做,這樣能保證營養保留的更全面。
推薦南瓜的幾個食譜
南瓜米糊
● 適合月齡:6月及以上
寶寶版鮮蔬南瓜盅
● 適合月齡:8歲及以上
可愛南瓜發糕
● 適合月齡:10個月及以上
南瓜雞肉燴飯
● 適合月齡:1歲及以上
特別提醒:南瓜雖好,但吃多了,皮膚就會發黃。建議小寶寶一週吃三次,每次不要吃超過一頓主食的量就可以了!
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