防治寶寶便祕,促生長的食譜,非它莫屬!
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防治寶寶便祕吃什麼好?寶寶長高吃什麼好?小編今日分享幾道便祕和長高食譜,防治寶寶便祕,促生長的食譜,非它莫屬!
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雙薯丸子
材料
A.紅薯、紫薯各100克→去皮切片→蒸熟搗成泥
B.糯米粉60克、白糖20克→分成兩份
做法
1.將A、B分別糅勻→製成雙色小丸子
2.蒸鍋水開→放入丸子蒸10分鐘
功效
紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特別是硒被稱爲“抗癌大王”,易被人體吸收,可留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等癌病的發生。
紫薯富含纖維素,可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。
南瓜紫薯糖水
材料
A.南瓜、紫薯各100克→去皮切塊
B.冰糖10克
做法
鍋加水放入A、B煮軟
功效
紫薯有抗癌,抗疲勞、補血,保肝,防止胃腸道疾病等功效。
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