藍莓營養價值高,寶寶到底多大才能吃?怎麼吃?
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藍莓富含多種維生素和礦物質,到底什麼時候給寶寶添加合適呢?藍莓富含多種維生素和礦物質,到底什麼時候給寶寶添加合適呢?那麼小編今天就來說說寶寶到底多大才能吃?媽媽在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎麼做?……
那麼小編今天就來說說寶寶到底多大才能吃?媽媽在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎麼做?……
不過小編要在這裏說一下,給寶寶添加輔食要尊重每個家庭自身飲食習慣,如果自己家裏都不吃的食物,就沒必要一定給寶寶添加,更可能有過敏的風險哦。
每種食物中都是富含營養,不是某種食物必須添加不可。所以請寶爸寶媽們按照自己的家庭飲食習慣來遵循輔食添加的規律,保持食物和營養的多樣性哦~
好啦,下面就快跟着小編一起學起來吧~
寶寶輔食: 7個月以上
藍莓營養價值極高,富含多種維生素和礦物質,以及熊果苷、花青苷和膳食纖維等,還含有多種有機酸、果膠、酚類物質等,有顯著的保健和藥用價值。藍莓具有保養眼睛、改善視力、提高免疫力、減脂、保護心腦血管、延緩衰老等諸多功效。寶寶可適量食用藍莓,但不要整顆提供,以免卡噎。
哺乳:能吃
哺乳期媽媽是可以適量食用藍莓的,對產後健康減脂瘦身和改善乳汁質量有很大幫助,其營養物被寶寶吸收後,對寶寶的視力和眼睛保養很有好處,還能提高寶寶抗病抗炎能力。
月子:能吃
新媽媽產後可適量食用藍莓,對消除妊娠紋、加速體能和精力復原、緩解眼睛疲勞等有很大幫助,藍莓還能增加泌乳量和改善乳汁質量,對增加新生兒營養攝入也有很大裨益。
懷孕:能吃
藍莓營養價值極高,準媽媽適量食用可增加營養攝入,其所含營養物質可幫助胎兒視神經和大腦神經發育、促進牙齒和骨骼生長,減少患先天性心臟和血管疾病的概率。
看到這裏是不是就放心多啦~話不多說我們接着往下看!
藍莓怎麼挑?
好的藍莓圓潤、大小均勻,表皮細滑、不黏手;大小不勻、表皮粗糙的說明發育不良。
好的藍莓香氣馥郁,嚐起來酸甜可口,沒有果核;如果香味較淺,嚐起來酸澀,說明尚未成熟。
用手捏一捏,好的藍莓果實結實;如果捏起來很軟,還有汁液滲出,說明已經熟過了;如果果肉乾癟、表皮起皺,說明存放過久,水份嚴重流失,不宜選購。
好的藍莓表皮爲藍紫色。覆有白霜;如果顏色發紅,說明尚未成熟;白霜不明顯或沒有白霜, 說明存放過久已不新鮮。
藍莓怎麼清洗?
清洗藍莓時,首先在水中加一些鹽,然後將藍莓放在鹽水中浸泡5分鐘左右,同時輕輕揉搓,最後用清水沖洗乾淨即可。
藍莓怎麼做?
我們今天推薦的輔食做法,適合7個月以上的寶寶們,做法超級簡單,食量看寶寶的月齡需求來決定,不要過量食用呦~ 對食材過敏者,慎食!
藍莓山藥泥
原料藍莓 山藥
操作順序1準備
藍莓洗淨浸泡;
山藥去皮上鍋蒸。
2打碎
藍莓去皮研磨成泥;
山藥蒸熟後打成泥。
3完成
藍莓山藥泥就完成啦~
適合7個月以上的寶寶食用喲~
也可和米粉一起混合食用哦,多餘的泥冷凍儲存,兩種泥要分開儲存,不要混到一起~
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