秋葵的營養價值高,寶寶不愛吃怎麼破?
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秋葵的營養價值比較高,富含的鋅和硒等微量元素,是近兩年比較火的一款健康食品,雖然秋葵的做法有很多,但寶寶都不怎麼愛吃,所以,我這次嘗試着把秋葵切得碎碎的,混合在香芋雞蛋卷裏,就不那麼容易被寶寶發現啦。
秋葵香芋卷
帶着芋頭和蛋卷的香味
適合寶寶自己用手抓着吃
如果寶寶喜歡把它弄散,大人喂着吃也可以噠
配方:雞蛋、芋頭、秋葵、海鮮菇、西蘭花
調料:一點點鹽
烹製方法:蒸、炒
參考月齡:12個月
難易程度:無難度
提示:適合對文中食材不過敏的寶寶。
* 做法 *
1. 芋頭去皮後,切成片狀。
PS:芋頭也可以蒸完後再去皮,那樣更省力氣,看你習慣哪種方法,都可以噠~
2. 放入蒸鍋中蒸熟,大概需要20分鐘左右。
3. 在蒸芋頭的同時,把西蘭花、秋葵、海鮮菇分別焯熟。
PS:焯熟這一步是爲了去除蔬菜表面的殘留農藥,以及菌菇類的異味,所以時間不易過長,40秒左右就好。
4. 蔬菜焯熟後,分別切碎。
5. 這時候,芋頭差不多也已經蒸熟了,用勺子壓一壓,就可以壓成泥狀。
6. 我今天做的時候,稍稍炒了一下,加一點點鹽調味。
7. 你也可以省略這步,直接混合在一起就可以啦。
8. 打散兩個雞蛋,攪勻。
9. 用平底鍋攤成雞蛋餅。
PS:爲了避免粘鍋,可以在平底鍋中少刷一層油,然後倒入雞蛋液,轉動鍋柄儘量讓雞蛋液鋪滿整個平底鍋,一面煎熟後,再翻面煎一小會兒就可以出鍋啦。
10. 放一勺芋頭泥,用勺背兒把香芋泥鋪平。
11. 加入之前準備好的蔬菜。
12. 捲起來,壓緊一點。
13. 然後切成小段兒,就可以給寶寶食用啦。
14. 做好的香芋卷,可愛不,寶寶很喜歡一手一個抓着吃,營養也非常豐富。香芋可以作爲主食,再搭配點湯就可以做爲寶寶的一餐飯啦~
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