適合1~3歲寶寶的補鈣食譜
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鈣對寶寶成長與發育的作用舉足輕重,因此,每個媽媽都應該重視孩子鈣的補充,最好的方法當然是食補了,在這裏,親親寶貝小編就爲大家推薦一款適合1~3歲寶寶的補鈣食譜,分享如下,以供媽媽們參考:
嬰幼兒只有保持骨鈣的正平衡,即每日平均骨鈣沉積超過140毫克,才能達到正常骨骼發育需要量。骨鈣的沉積大大超出骨鹽的溶解才能迅速地生長發育。如果骨鹽沉積速度過侵,沒有達到骨的溶解速度就會引起骨骼變形,生長髮育遲緩甚至停滯,引起佝僂病。
及時合理地爲寶寶添加含鈣輔食不但能爲寶寶提供全面均衡的營養,還能有效改善寶寶缺鈣症狀。蝦皮炒菠菜就是一款非常不錯的補鈣食譜,此食譜含鈣336.3毫克,適合於1~3歲的寶寶食用。
蝦皮炒菠菜
原料:蝦皮10克,菠菜400克,植物油25克,蔥、鹽適量。
製作過程:1.將菠菜擇洗乾淨,切成3釐米長的段;幹蝦皮用溫水稍泡,洗淨;
2.將炒鍋置於火上,放入油,待油熱後放入蔥花及蝦皮略煸炒;
3.將菠菜放入,一同煸炒幾下,再放入食鹽等,炒勻即可。
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