薏米黑豆漿的功效與作用 早餐來一碗,健脾開胃、補鐵補血
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
今天給大家推薦的是:薏米黑豆漿,適合1歲以上寶寶食用,有補腦益智,健脾開胃,補鐵補血的功效;
食材黑豆中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右,居各種豆類之首,有“豆中之王”的美譽。與蛋白質豐富的肉類相比,黑豆不但毫無遜色,反而要更勝一籌,其蛋白質含量相當於肉類(豬肉、雞肉)的2倍,是雞蛋的3倍,更是牛奶的12倍,因此又被譽爲“植物蛋白肉”。
黑豆對女性來說,還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素,其中B族和E族維生素含量最高,維生素E的含量比肉類高5到7倍,維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質,是一種抗氧化劑,能清除體內自由基,減少皮膚皺紋。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮,使皮膚變白嫩。
此外,黑豆中的蛋黃素,能健腦益智,防止大腦因老化而遲鈍。
需要準備的食材有:薏米、黑豆
下面開始薏米黑豆漿的製作:
首先,把黑豆、薏米 浸泡 一個晚上;
次日,把黑豆、薏米分別洗淨,按照1:1的比例 放入豆漿機中,加適量清水,打成豆漿 飲用。
也可做成薏仁黑豆茶:
把泡好薏米、黑豆,放鍋中加適量清水,大火燒開,中火煲40分鐘,盛碗中即可食用。
薏米黑豆漿的營養價值與功效:
薏米,營養豐富,有清熱,除溼,健脾胃的功效。對於久病體虛、病後恢復期患者,以及老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物,可經常服用。不論用於滋補還是用於治病,作用都較爲緩和,微寒 而不傷胃,益脾 而不滋膩。
黑豆與薏米搭配,孩子吃,可以補腦益智,健脾開胃,補鐵補血;
女性吃,可以改善面色,皮膚紅潤。
當歸補血湯的功效與作用
原來骨頭湯、豆漿、海帶都不能補鈣!最補鈣的還是它!
寶寶胃口不好,來碗珍珠疙瘩湯 開開胃~補鈣效果也很好哦
【薏苡仁的功效與作用】薏苡仁有什麼功效與作用
薏米和什麼一起打豆漿 薏米豆漿的功效與作用
【蠶豆的功效與作用】蠶豆的功效與作用是什麼 蠶豆的功效與作用及食用方法
【蜂王漿的作用與功效】蜂王漿的作用與功效禁忌 蜂王漿的作用與功效有哪些
豆漿有什麼好處 豆漿的功效與作用有哪些
益智健腦、健脾養胃、補鐵通便統統都在這道點心裏啦!
菠蘿甜飯的做法 讓寶寶胃口大開,補血還健脾胃
【薏米紅豆粥的功效】薏米紅豆粥有什麼功效
【黑豆補血嗎】黑豆補血效果好嗎
黑豆薏米粥的功效與作用
薏米冬瓜湯功效與作用
健脾護胃、保護肝臟,一味中藥可起5個功效,實用划算
製作超簡單,給寶寶吃一口甜蜜到心裏,健脾胃還能補鐵!
健腦要趁早,來一碗補充DHA和維生素的美味米飯
防霧霾食譜,補脾、養胃、養肺、助消化、提高免疫功能
最愛的一碗粥,滋補養生補血養胃!喝了暖心暖胃還不長胖
【扁豆的功效與作用】扁豆的功效與作用及食用方法 扁豆有什麼功效