枸杞玉米五彩羹的做法,保護眼睛的好幫手!
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枸杞玉米五彩羹非常適合寶寶食用,枸杞玉米五彩羹不僅清香味濃,入口香甜,更重要的是經常食用可以讓皮膚更加嬌嫩,下面看看枸杞玉米五彩羹的做法。
枸杞玉米五彩羹
豐富的食材爲孕婦提供多重營養。杞子含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等健康眼睛的必需營養物質,故有明目之功,俗稱“明眼子”。
【 食 材 】
玉米粒(鮮)200克、枸杞子10克、燕麥片(即食)30克、甜豌豆20克、菠蘿丁50克
【 步 驟 】
1、將枸杞子洗淨泡軟。
2、菠蘿、胡蘿蔔去皮切丁,玉米粒、豌豆清洗乾淨。
3、鍋中加入清水適量,放入燕麥片。
4、燕麥煮到粘稠狀。
5、下入玉米粒、甜豌豆煮熟。
6、再放入枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約2分鐘。出鍋時,放入菠蘿粒即可。
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