提高寶寶免疫力牢記6大祕訣
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親親寶貝小編提醒廣大家長朋友,寶寶免疫力的提高很關鍵,家長們應該引起重視,應該在日常生活中多想辦法來提高寶寶的免疫力,在這裏,小編告訴家長們6大祕訣,能有效的提高寶寶免疫力。
一、睡好
理由:科學研究表明,寶寶在熟睡時的生長速度是清醒時的3倍,而晚上10點到凌晨2點是寶寶生長荷爾蒙分泌最旺盛的時期!
二、吃好
理由:"民以食爲天"嘛,寶寶也不例外,飲食在一定程度上決定着寶寶的健康,吃得好身體纔會好!當然,"吃得好"並非一味地攝取高蛋白、高營養的食物,而是指讓寶寶均衡地攝取各種營養成分。
提高寶寶免疫力牢記6大祕訣
三、勤動
理由:生命在於運動,雖說人的體質很大程度上取決於遺傳,但同時也受後天的影響。那些天生免疫力較差的寶寶,只要能夠堅持不懈地鍛鍊身體,也會健康成長。
最佳運動推薦:撫觸體操:媽媽給嬰兒進行全身撫觸。做胸部撫觸是從中線做到對側,四肢撫觸則從上臂慢慢向下撫觸,腳部撫觸則應從腳心到腳跟,腳趾也要揉到,手指也一樣。做背部撫觸時,則要注意到將寶寶的手臂放到身體兩側,頭向側放,以免發生窒息,從上到下進行撫觸,可以用手掌向外輕輕揉寶寶的小屁屁,對於那些已能坐一會,走一走的幼兒,則可在媽媽的幫助下做做徒手體操。
游泳:游泳不僅能提高寶寶的心肺功能,還會使寶寶全身的肌肉都得以鍛鍊。4-5歲的寶寶可以開始學習游泳。
一句話建議:寶寶疲倦時應立刻停止運動。
四、零壓力:
理由:寶寶從媽媽肚子裏來到人間,外界的刺激會使寶寶感到有壓力,尤其對那些過於敏感的寶寶,他們感受的壓力會更大。當感到壓力過於強烈時,寶寶就會有痛感,免疫力也會下降,尤其是經常感冒或積食的寶寶。
五、抱、贊、玩、吃是重點
抱:寶寶只有感受到愛時纔會獲得心裏上的安定,纔不會覺得有壓力。最好的方法就是要經常抱一抱他,經常貼貼他的臉,撫觸對寶寶來說是最好的愛的表現方法。
贊:在稱讚中長大的寶寶會充滿自信,善於迎接各種挑戰,積極向上。因此,即使寶寶失敗了,也要鼓勵他繼續努力。
玩:只在家中玩耍的寶寶會不知不覺地受到壓力,因此,要多讓寶寶到戶外活動,那些玩起來很投入,甚至大汗淋漓的寶寶往往在做其他事時也會注意力很集中。
吃:壓力過大會讓寶寶消耗大量的維生素B和維生素C,所以應讓寶寶多吃蔬菜和水果,少吃鹽、糖以及加工食品。
六、給免疫力差的寶寶來碗藥粥:
寶寶脾虛--山藥粥做法:用水把糯米麪調勻倒入鍋中,點火,邊煮邊加入山藥面攪勻,煮5分鐘即可。
寶寶鬧覺-牛奶粥做法:用水把糯米麪調勻倒入鍋中,點火,把牛奶倒入鍋中,煮5分鐘,加紅糖即可。
寶寶體虛--胡蘿蔔粥做法:把胡蘿蔔擦碎或用刀剁碎。用水把糯米麪調勻倒入鍋中,點火,加入碎胡蘿蔔,再煮5分鐘。
預防感冒--核桃粥做法:把核桃搗碎,用水把糯米麪調勻倒入鍋中,點火,把核桃粉倒入鍋中,煮5分鐘即可。
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