3-4個月寶寶健康食譜及做法
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你家寶寶吃輔食了嗎?在寶寶吃輔食的過程中需要注意些什麼呢?有些三四個月的寶寶可以吃些什麼樣的輔食呢?
你家寶寶吃輔食了嗎?在寶寶吃輔食的過程中需要注意些什麼呢?有些三四個月的寶寶可以吃些什麼樣的輔食呢?
3-4個月的寶寶添加輔食,應遵從先添加菜汁後添加果汁的順序,每種吃3天后再換另一種。若果汁較濃可以加等量水稀釋或加小半勺嬰兒蜂蜜。6個月內的嬰兒切記不要加鹽和糖,這個階段的寶寶味蕾發育並不完善,對外界刺激非常敏感,在這個階段過重的味覺刺激會使孩子在今後有厭食挑食的傾向。
3-4個月寶寶健康食譜:番茄汁
原料:番茄半個
製法:
將熟透的西紅柿在開水中燙2分鐘,取出剝皮;
將去皮的西紅柿切碎;
用乾淨的紗布把切碎的西紅柿包裹後擠出汁水,也可用榨汁機。
注:西紅柿的底部用小刀淺劃十字後,再放入沸水中燙,這樣皮易剝離。
3-4個月寶寶健康食譜:胡蘿蔔汁
原料:胡蘿蔔1根
製法:
胡蘿蔔洗淨,切小塊;
放入小鍋內,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分鐘;
過濾後將汁倒入小碗。
注:胡蘿蔔直接生長在土壤中,易受到污染,建議皮削厚一點,只留下心作爲原料。
3-4個月寶寶健康食譜:油菜汁
原料:油菜葉6片
製法:
在小鍋內加50毫升水煮沸;
將洗淨的油菜葉切碎後放入小鍋沸水內,煮1分鐘後關火;
晾溫後,過濾倒入小碗。
小貼士:油菜葉洗淨後,再在清水中泡20分鐘,以除去殘餘農藥。
3-4個月寶寶健康食譜:黃瓜汁
原料:黃瓜半根
製法:
將黃瓜去皮;
用檫菜板檫好;
用乾淨紗布包住黃瓜絲擠出汁來,也可用榨汁機。
3-4個月寶寶健康食譜:蘋果汁
原料:蘋果半個
製法:
將蘋果削去皮和核;
用擦菜板擦出絲;
用乾淨紗布包住蘋果絲擠出汁。
營養推薦:蘋果汁分爲熟制和生制兩種,熟制即將蘋果煮熟後過濾出汁。熟蘋果汁適合於胃腸道弱,消化不良的小兒,生蘋果汁適合消化功能好,大便正常的嬰兒。
3-4個月寶寶健康食譜:草莓汁
原料:草莓3-4個水1勺
製法:
將草莓洗淨;
切碎,放入小碗,用勺碾碎;
倒入過濾漏勺,用勺擠出汁,加水拌勻。
3-4個月寶寶健康食譜:獼猴桃汁
原料:獼猴桃半個水1勺
製法:
將熟透的獼猴桃剝皮切半;
切碎,放入小碗,用勺碾碎;
倒入過濾漏勺中,擠出汁,加水拌勻。
3-4個月寶寶健康食譜:棗汁
原料:紅棗10-20枚
製法:
乾紅棗泡入水中1小時,新鮮紅棗只需洗淨;
撈出放入碗內,放入蒸鍋內,上汽後再蒸15-20分鐘;
將碗內紅棗汁倒入小杯。
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