又到身高猛長期,要想孩子長得高,寶媽務必把握好這4點!
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一說到身高,相信很多人都會有聊不完的話題,尤其是那些自己不是很高的父母,恨不得通過各種方法讓孩子蹭蹭地往上長。雖說孩子長得高是件好事,但是也不能盲目增高。
而現在已經春暖花開,正是孩子身高的猛長期。世界衛生組織曾得出一項研究結果:春季是一年四季中生長髮育最顯著的季節。
寶媽不妨抓住這個機會,讓孩子長得更高些,不過需要注意把握以下四點。
1. 保證營養
雖說身高與基因有關,但是在基因的基礎上,營養的豐富程度可能就直接影響了孩子的身高。所以,要想孩子長得高,營養一定要跟上。
當然,營養的補充大都是通過日常飲食來滿足,比如孩子的早、中、晚三餐的飲食。其中蛋白質的補充最爲關鍵,寶媽可以多選擇一些富含蛋白質的食物,比如魚類、牛奶、瘦肉等。
另外,還應該注意營養的均衡,除了補充蛋白質,各類維生素也不可或缺,這主意通過蔬菜水果等來獲取。其實,補充營養不僅有利於孩子長高,還有利於孩子的智力發育。
2. 預防疾病
或許對於第一點,大多數家長都能想到,但是預防疾病恐怕很多人就會忽略了。其實,孩子每生一次病,都會在一定程度上減緩機體的生長髮育。這就是爲什麼很多孩子,小時候常常生病,導致長大後比別人矮一個頭的原因。
而在春天,由於氣溫波動比較大,所以寶媽應該給孩子適當“捂”着點,防止孩子着涼生病。
另外,寶媽需要注意的是,春季也是呼吸系統疾病高發的季節,最好遠離人羣密集區,儘量選擇在空氣質量好的時間外出,比如清晨。
寶媽一定要知道,預防永遠勝過治療,只有保證身體健康,孩子的生長髮育才不會被耽誤。
3. 保障睡眠
或許談到這一點,很多家長都會覺得這是一件奢侈的事情,因爲孩子的學習負擔實在是重,很難保證孩子充足的睡眠。
在這裏,喋喋媽咪建議寶媽們對於孩子的不良的學習習慣一定要糾正。比如拖拖拉拉,明明作業不是很多,科也要熬到十一點才能寫完,寶媽一定要讓孩子在規定時間內完成。
最好能夠保證孩子8小時候的睡眠時間,建議在十點前入睡,最遲也不要超過十一點,這樣才能讓孩子的生長激素得到更充分地發揮。
4. 加強鍛鍊
現在已經是春天,氣溫也慢慢回升了,在週末的時候,寶媽應該督促孩子多去參加戶外鍛鍊,即使是跑跑步也行。因爲在運動的時候,由於陽光的照射,可以有限促進維生素D的吸收,從而有利於孩子骨骼的發育。
另外,多運動也可以增強孩子的身體素質,更不容易受到疾病的侵襲。
當然,在選擇運動方式的時候,應該結合孩子的興趣,不要爲了盲目給孩子增高而讓孩子做一些不喜歡甚至高難度的動作。
小結:春天是孩子身高的猛長期,不過寶媽也不要操之過急,只要把握好以上四點就夠了,畢竟身高也不能決定一切。
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