寶寶睡覺不踏實,愛哭鬧?是什麼原因?
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很多媽媽都覺得睡覺時候孩子最可愛?因爲想讓娃好好睡覺真是件難事啊!相信說孩子睡着的時候最可愛的媽媽們,一定都有 “哄娃睡覺血淚史”....抱娃,哄娃,騙睡,騙睡失敗,抱娃…這樣的循環真是送大禮了,倆黑眼圈是多少遮瑕都蓋不住的苦,小島不禁對各位媽媽們更加敬佩了。
那些不哭不鬧,好好睡覺的娃簡直就是別人家的天使寶寶,各種方法都試過一輪爲什麼最後的結果都是失敗?頂着倆大黑眼圈的媽媽真是想祈禱孩子快點睡覺,可是爲什麼那些方法對自己的娃都不管用呢?其實孩子既有共性又有個性,沒有針對好孩子的情況,瞭解孩子的睡眠規律,盲目的使用各種方法,孩子當然不配合了,只有媽媽更好地瞭解寶寶需要什麼樣的睡眠,在實際操作中恰當的引導,才能幫助寶寶睡得更好。
首先我們來看看嬰幼兒時期睡眠表:
在不同階段寶寶的睡眠表現也是不同的:
新生兒時期,寶寶的睡眠時間最長,很多時候老話會說孩子憋着勁是長個,其實就是孩子睡覺時的一些動作,可能寶寶在睡覺時會有一些舉動,比如憋紅臉,蹬腿等等,這個時候家長不用過度干預,也別嫌煩。有時候寶寶還處在睡眠中,如果家長抱起一頓拍拍安撫,反而會讓寶寶醒過來。只要孩子沒有狂哭、狂鬧、沒有體溫不穩、活動力減退,甚至神經學動作如抽筋、手腳不明抖動僵硬都不需要看醫生。
想讓寶寶好好睡覺,你需要這幾招:
01白天OR黑夜
不想讓寶寶養成黑白顛倒的睡眠習慣,讓寶寶分清白晝是很重要的,白天在家中儘量保持光線的明亮,多和孩子互動交流,有機會還可以帶孩子去戶外玩耍,在家裏儘量不要保持過於安靜的環境,到了夜間,房間的光線調整至舒適,減少雜音,長期這樣可以幫助孩子形成白天黑夜的習慣,慢慢調整白天喜歡睡覺的習慣。
02注意寶寶的睡眠信號
媽媽們可以好好觀察,孩子犯困時會有哪些表現,一般犯困時,寶寶會打哈欠,揉眼睛,脾氣大等反應,媽媽們可以這個時候哄寶寶入睡,這樣寶寶進入睡眠的機率大,別等睡意過了來哄,不過還是要把握白天和黑夜的規律以及上述寶寶的睡眠時長。
03培養良好作息規律
好的睡眠習慣離不開規律的作息時間,幫助寶寶生物鐘的養成不但減輕了媽媽的工作量,更能夠給寶寶提供好的睡眠質量。建議媽媽們可以根據日常家庭作息情況,給孩子制定一個作息時間,堅持下去讓孩子養成習慣,這樣到點睡覺就會容易一些。
04堅持睡前準備
睡前準備是指在準備睡前會做的一些事情,固定的睡前準備會讓寶寶接收到這是睡覺的信號,有心理準備進入睡眠。可以選擇睡前更換睡衣,洗臉,調整房間燈光,講故事等,每晚以相同的順序做相同的事情,所以要找到自家寶寶喜歡的事情,堅持每天做下去。
05試着讓寶寶自己睡
不喝奶不睡,不抱就不睡,不搖不拍就不睡?其實是你慣壞了寶寶的睡眠習慣,和前面的睡前準備一樣,如果媽媽長期用這些方法讓寶寶入睡,會讓寶寶產生入睡前就該這樣的錯覺。
所以媽媽們不妨讓孩子自己睡吧,媽媽可以在寶寶昏昏欲睡的時候把寶寶放到牀上去,這個過程寶寶可能會哭,媽媽可以先觀察,再決定是否需要抱起來哄。過程可能會有些艱辛,但是一旦成功了,那媽媽和寶寶就都解脫了。
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