【兒童睡覺不踏實是怎麼回事】兒童睡覺不踏實的原因
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兒童睡覺不踏實是怎麼回事:生理因素。
原因:
孩子神經系統發育尚不完善,神經的興奮與抑制功能不夠協調,易興奮,稍有外來的刺激則可能引起神經系統的興奮導致孩子驚醒,這是一種正常的生理現象,隨着孩子的漸漸長大,神經系統的功能一步步完善,這種生理現象會自然消失。
遺傳因素兒童睡覺不踏實是怎麼回事:遺傳因素。
原因:
兒童睡覺不踏實這種情況有遺傳傾向,常常有家族史,爸爸或者媽媽有夜驚或者夜間睡眠不安的情況。
進食過飽兒童睡覺不踏實是怎麼回事:進食過飽。
原因:
常言道:“胃不合,臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓,睡前總要給加餐點心,致使孩子感到不舒服,影響睡眠質量。
疾病因素兒童睡覺不踏實是怎麼回事:疾病因素。
原因:
腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養不足,出現貧血、易驚等症狀,早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。
外界因素兒童睡覺不踏實是怎麼回事:外界因素。
原因:
孩子在睡覺時,室內光線過強,家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾他的正常睡眠,易於驚醒;孩子夜間易踢被子,或被子蓋得太厚太重,這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱,引起他煩躁不安、手腳亂動,這也是睡覺易醒的常見原因。
兒童睡覺不踏實的注意事項1、睡眠環境
睡眠環境必需安靜和較暗,室溫舒適,不過熱。嚴格實行入睡、起牀的時間,加強生理節奏週期的培養。
2、睡前不可過飽過餓
臥牀時要吃飽,避免飢餓,上牀時或夜間不宜飲水過多,以免因要小便而擾亂睡眠。
3、單獨睡
小兒最好單獨睡小牀。研究證明小兒單獨睡比和母親同牀睡能睡得更好。小牀可放在大牀旁邊,便於照料。
4、睡前避免劇烈活動
睡眠前1—2小時避免劇烈活動或玩得太興奮。白天睡眠時間不宜過多,時間相對減少,夜間睡眠時間延長和晝夜節律形成等。
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