常吃這類食物容易讓孩子近視,你家孩子吃的多嗎?
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很多孩子小小年紀就戴上了眼鏡,這對於孩子來說會造成生活上的一些不方便,常吃這類食物容易讓孩子近視,你家孩子吃的多嗎?
多吃甜食容易上牙齒,這一點許多家長都知道,平常也會用這個理由來拒絕孩子吃糖的要求。但是你知道嗎,常吃甜食並非只是傷牙這麼簡單,它有可能是造成孩子近視的元兇之一!
爲什麼吃糖易導致近視?
這是因爲糖在體內進行代謝時,會消耗掉大量的維生素及礦物質,包括維生素B1及鈣。
維生素B1與鈣都是保護眼睛的重要元素,如果缺乏這兩類物質,會導致視網膜彈力減退,眼睛晶狀體內壓增高,容易出現視力疲勞,進而造成近視。
所以爲了寶寶的牙齒好,更是爲了他的視力着想,糖果及含糖量高的食物還是少給他吃爲好!
吃糖容易導致寶寶近視,那麼哪些食物可以起到保護視力的作用呢?
一、硬質食物
孩子消化功能較差,寶媽喜歡爲他準備些精細易消化的食物,但軟質食物並不利於寶寶視力發育。適量爲寶寶增加硬質食物,在咀嚼時面部肌肉運動會拉動眼部肌肉的運動,從而起到保護視力的作用。日本有研究顯示,經常吃麪條類軟質食物的人,近視的機率要比常吃硬質食物的人高出很多。
二、含鈣的食物
鈣不僅能促進身體發育,也是視力發育必不可少的成分。平常多給寶寶吃一些含鈣的食物,比如鈣吸收率較高的牛奶、芝麻醬、豆腐、綠葉蔬菜、蝦皮等,以免寶寶鈣攝入量不足,影響視力發育。
三、富含維生素的食物
維生素A、維生素B1都是視力發育離不開的重要元素,缺乏維生素A易導致夜盲症,缺乏維生素B1則會影響視神經發育。
富含維生素A的食物有胡蘿蔔、西藍花、動物肝臟等;富含維生素B1的食物有雜糧、瘦肉、堅果、動物雞蛋等。
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