40%小學生近視!這4件事最容易讓孩子變成近視眼!
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好的生活習慣可以讓孩子受益一生,爸爸媽媽行動起來吧,種一棵樹的最佳時間是十年前,其次,是現在。
好的生活習慣可以讓孩子受益一生,爸爸媽媽行動起來吧,種一棵樹的最佳時間是十年前,其次,是現在。
前兩天優媽看到了一組數據:
世界衛生組織的研究報告顯示:2017年中國近視患者人數多達6億,高中生和大學生的近視率均已超過七成,小學生的近視率也接近40%,我國青少年近視率高居世界第一,而這個數據還在逐年攀升。
優媽也被這個數據震驚到了,孩子小小年紀就要戴着近視眼鏡,不僅影響美觀,長遠來說,視物的依賴性也會越來越重。
對於孩子近視,最重要的是預防。優優和樂樂目前的視力狀況都挺好,老母親總結了一下,以下這4個習慣,最容易導致孩子近視,爸爸媽媽們可要注意了。
長時間使用電子產品
由於電子屏幕上亮度和視距頻繁變化,長時間的盯着屏幕,會造成眼睛疲勞,晶狀體過度屈曲,增加屈光度,尤其在夜間或者光線不良的環境下看電子屏幕,更加劇了眼睛的負擔。
使用電子產品很容易使神經長期處於興奮狀態,很多孩子表示睡前玩會兒手機,反而更加難以入睡,從而導致睡眠不足,造成眼睫狀肌的調節功能紊亂。
對此,優媽的建議是,手機可以玩,但是不能持續不斷的玩,也要適當的讓眼睛休息,比如玩一個小時,就要休息半個小時,出門走走,去陽臺眺望一下遠方。這樣就可以有效的減少近視發生的概率了。
愛吃甜食
吃甜食會引發近視,這一點很多家長都不知道。蛋糕、糖果等甜食中的糖分在人體內的代謝需要大量的維生素B1,消耗過多的維生素B1容易導致神經系統病變,從而使得視力下降。
其次,甜食在消化、吸收和代謝過程中會產生大量的酸性物質,與人體內的鈣中和,可造成體內鈣減少,從而造成眼球壁的彈性降低,眼軸變長;眼軸變長也是促進近視增長的重要原因之一。
此外,進食過多的甜食,體內血糖升高,可引起房水滲透壓降低,房水滲入晶狀體內,晶狀體變厚、變凸使屈光度增加,外界景物成像到視網膜之前,從而形成近視。
因此,爸爸媽媽們從小就要控制孩子每天的糖的進食量,儘量不要吃冰淇淋、糖果、奶茶,而改成新鮮的蔬菜水果作爲日常的零食。
開燈睡覺
開燈睡覺是一種很不好的生活習慣。在嬰幼兒期可能導致影響孩子長個子,長期不糾正就會影響到孩子的視力。
這是因爲長時間開燈睡覺會導致瞳孔無法真正的放鬆休息,眼睛上的神經和肌肉一直處於緊繃的狀態。不同光照水平會改變眼球的增長,即眼軸的長度,而眼軸的長度又與近視密切相關。
樂樂小的時候,睡覺總說怕黑,不讓關燈,我的辦法是陪着他,給他講繪本,把他哄睡了再關燈。等到他2歲了,基本就可以跟我說晚安,然後自住關燈睡覺,在這個過度階段就需要爸爸媽媽更多的陪伴和鼓勵了。
坐姿和握筆的姿勢不正確
優媽的眼科醫生朋友跟我說,現在很多孩子來醫院做視力檢查,常常是左右眼睛的視力差距大,這多半是平常坐姿和握筆的姿勢不對,導致孩子側着一邊腦袋,使勁看,長此以往,靠着書本近的眼睛就近視了。
優媽建議爸爸媽媽在給孩子挑選書桌和凳子的時候,要考慮孩子的身高變化,最佳的桌椅高度是,孩子的大腿和小腿呈90度,上臂和下臂也呈90度。
孩子長得快,桌椅也不能經常換,爸爸媽媽可以考慮購買能夠調節高度的書桌和椅子,總之要讓孩子坐着舒服,他學習的專注力也會變好。
握筆的姿勢是:筆桿放在拇指、食指和中指的三個指梢之間,食指在前,拇指在左後,中指在右下,食指應較拇指低些,手指尖應距筆尖約3釐米。筆桿與紙面保持六十度的傾斜,掌心虛圓,指關節略彎曲。
好的生活習慣可以讓孩子受益一生,爸爸媽媽行動起來吧,種一棵樹的最佳時間是十年前,其次,是現在。
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