懷孕後睡眠不好的原因有哪些 影響孕期睡眠的因素是什麼
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雖然懷孕是一件值得高興自豪的事情,但是對於很多準媽媽來說,孕期所出現的一系列妊娠反應還是讓她們倍感辛苦,甚至有些無所適從,尤其是對於孕期失眠這樣的問題,看樣子更是棘手毫無辦法。那
雖然懷孕是一件值得高興自豪的事情,但是對於很多準媽媽來說,孕期所出現的一系列妊娠反應還是讓她們倍感辛苦,甚至有些無所適從,尤其是對於孕期失眠這樣的問題,看樣子更是棘手毫無辦法。那懷孕後睡眠不好的原因有哪些?影響孕期睡眠的因素是什麼?下面我們一起來詳細瞭解一下!
懷孕後睡眠不好的原因有哪些?
(1)情緒焦慮不安
對於懷孕後睡眠不好的原因這個話題,實際上影響準媽媽失眠的原因非常多,其中情緒上的焦慮不安非常常見。很多準媽媽會擔心自己寶寶生長發育的情況,同時自己也因爲荷爾蒙的影響而感覺壓力很大,在這些情緒的影響下,會變得非常緊張和焦慮,因此就會出現失眠、睡不着的問題。
(2)尿頻
隨着孕期的不斷推進,準媽媽的子宮體將會不斷壓迫膀胱,會影響膀胱尿液的儲存量,因此就會出現夜間尿頻的問題,有的時候纔剛剛躺在牀上沒一會,然後又感覺尿急想上廁所了,夜間頻發跑廁所,那自然就很影響睡眠的質量了。
(3)缺鈣導致抽筋
實際上很多準媽媽都有半夜抽筋的現象,這與自身鈣質不足大有關係。寶寶在形成發育期間,將會需要大量的鈣質補充,這個期間如果不注意補鈣,很容易就會因爲缺鈣而出現腿抽筋的問題;另外一方面,由於子宮體的不斷髮育,將會壓迫下肢血液循環,也會引起抽筋的問題。而一旦夜間抽筋,準媽媽就會睡不好,非常痛苦。
以上就是關於懷孕後睡眠不好的原因有哪些的相關內容介紹,其實導致懷孕後睡眠不好的原因非常多,並且每一個準媽媽失眠的原因都不同,身爲準媽媽一定要針對自身原因,並且針對性地調理改善,讓自己更輕鬆地應對孕期。
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