孕婦長期睡眠不好對胎兒有什麼影響?
本文已影響2.87W人
本文已影響2.87W人
睡眠是讓身體和大腦休息的最佳方式,充足的睡眠能讓人神清氣爽。正常情況下,健康專家建議成人睡足6-8小時爲宜。因爲睡眠不足不僅會影響工作,長期睡眠不足或失眠還將影響健康。
但據調查發現,很多孕婦在孕期都有失眠或睡眠不佳的狀況,偶爾一兩天沒睡好,我們的孕媽咪可能不會太過擔心。但如果長時間都睡不好,我們的孕媽咪就開始擔心是否會影響胎兒的問題了。
那麼,孕婦睡眠不好會有什麼後果,會影響胎兒發育嗎?關於這個問題,婦科專家作了如下解答,跟媽媽育兒網小編一起去看看吧!
專家稱:偶爾的睡眠不好對胎兒沒有任何影響,但如果是長時間睡眠不好,情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常,身體內環境紊亂,各種激素分泌失衡,肯定不利於胎兒的生長髮育。
一篇發表在美國婦產科醫學會雜誌上的研究指出,每天晚上睡眠時間小於6小時,或是嚴重睡眠障礙(指超過15%在牀上的時間是醒着的),發生產程延長的情形會顯著比睡眠時間大於6小時,或是睡眠障礙較輕的(指少於10%在牀上的時間是醒着的)來得少。
而睡眠時間少於6小時的,需要剖腹產的機會是睡眠超過7小時以上的4.5倍。睡眠不足也意味着媽咪的壓力與焦慮過高,生理狀況不佳,必定會對孕期有所影響。
不過只要不是特別嚴重,也不要太擔心,懷孕期間的種種不適應也可能導致睡眠質量下降,這應該是正常現象。
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時間,避免勞累,不要經常熬夜。
提高孕婦睡眠質量,孕媽咪應採用左側臥的睡姿爲好,以防下肢靜脈迴流受阻;可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度,在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助;心態放鬆,睡不着時閉目養神,在心裏和寶寶說說話。
【孕期做什麼事對胎兒不好】孕期做什麼事對胎兒有影響 孕期做什麼對胎兒發育不好
孕婦仰臥睡覺好嗎?孕婦仰臥對胎兒有什麼影響
兒童睡眠不好對孩子有什麼影響 怎樣讓孩子有個好的睡眠
孕婦晚睡對胎兒有哪些不利影響?
孕婦午睡對胎兒有什麼影響
【孕婦哭對胎兒有哪些影響】孕婦經常哭對胎兒有什麼影響
【孕婦咳嗽對胎兒的影響】孕婦咳嗽對胎兒的影響大嗎 孕婦咳嗽對胎兒有什麼影響
孕婦睡不夠對胎兒有什麼影響
【孕婦喝水少對胎兒有什麼影響】孕期喝水少對胎兒有影響嗎
【孕婦宮寒對胎兒的影響】宮寒對胎兒有什麼影響 宮寒懷孕了對胎兒有影響嗎
【孕婦長智齒影響胎兒嗎】孕婦長智齒對胎兒有什麼影響
孕婦吃辣椒對胎兒有什麼影響?會影響胎兒健康
【孕婦感冒對胎兒影響】孕婦感冒對胎兒影響有哪些 孕婦感冒對胎兒有什麼影響
孕婦情緒不好對胎兒有什麼影響
【孕婦情緒不好對胎兒有什麼影響】懷孕情緒不好對寶寶有什麼影響
【孕早期睡眠】孕早期睡眠不好會影響寶寶嗎 孕早期睡眠不好怎麼辦
孕婦睡眠不好對胎兒有什麼影響
孕婦失眠對胎兒有影響嗎?
【孕婦打鼾對胎兒的影響】孕婦打鼾對胎兒有什麼危害 孕婦打呼嚕對胎兒有什麼影響
【孕婦甲減對胎兒的影響】孕婦甲減對胎兒有什麼影響 懷孕甲減對孩子有什麼影響