影響寶寶睡眠各種因素
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不管是大人還是孩子,不管是黃種人還是白種人,都要睡覺。你可能會想:睡覺嘛,閉上眼睛就睡了,能有什麼差別?其實不然,孩子的睡眠習慣、作息時間,也會受經濟條件、生活習慣的影響,甚至受所處地區、國家的影響,不信你看
分房睡 Vs 同屋睡
過去,我們的住房條件和經濟條件都不太好,所以很少人家裏會專門爲了剛出生的小嬰兒準備一張牀,都是和父母一起睡在大牀上。現在,住房寬敞了, 經濟條件也好了,寶寶往往還沒出生,爸爸媽媽就已經給他準備了一張漂亮的嬰兒牀。不過,即使家裏有房間,一般父母也不會將剛一出生的寶寶獨自放在一個房間,而多半採取分牀不分房的做法,將小牀安置在大牀旁邊。法國的媽媽們則習慣於讓寶寶獨自睡在一個房間裏,媽媽們只是晚上偶爾起來看看寶寶,給他蓋蓋被子。他們認爲這樣能保留自己的私密空間,同樣,也讓寶寶從小有一個自己的獨立空間,培養寶寶獨立睡眠的習慣。
寶寶睡眠專項調查顯示:如果有條件的話,寶寶出生後,你會讓他單獨睡一個房間嗎?
會 29.7%不會70.29%
專家看點
與家人同睡是一種自然現象,有助於防止嬰幼兒各種意外的發生。在中國,因孩子與父母同睡一個房間,寶寶出現“嬰兒猝死綜合徵”的可能很少。嬰兒睡在父母房裏自己的牀上,比較容易睡着,而且睡眠質量也好。但如果和父母睡在一張牀上,會增加嬰兒受傷以及死亡的機會,嬰兒往往就寢不規律,難以入睡,夜間醒來頻繁。因此,讓寶寶與父母“ 同房、不同牀”不失爲一種好方法。這樣做一方面能夠方便媽媽晚上起來給寶寶餵奶、照顧寶寶,使寶寶獲得足夠的安全感;另一方面,又能給寶寶一個相對獨立的空間,讓寶寶睡得安全,避免大人擠壓到寶寶。至於培養孩子獨立性,等四五歲以後再“分房”也來得及。
俯睡Vs 仰睡
過去,我們一直都是讓寶寶仰躺着睡覺。前幾年,也有一些媽媽嘗試着讓寶寶趴着睡,因爲據說趴着睡能夠讓寶寶的頭形長得更圓, 腦容量更大,而且臉型也更立體、更好看。而仰躺着睡會使寶寶的腦袋睡扁了,臉盤也會變大,將來長大了影響容貌。
有趣的是,當我們對睡姿說法不一的時候,西方人對於寶寶睡姿的說法也在改變。他們認爲,讓寶寶趴着睡,有可能會造成嬰兒猝死,主張在嬰兒學會翻身之前,讓他們像中國的寶寶那樣,仰着睡,這樣的睡姿對於小嬰兒來說是最安全的。
寶寶睡眠專項調查顯示:
你認爲寶寶哪種睡姿比較好?
俯睡0%
仰睡33.33%
側睡66.66%
專家看點
趴着睡覺的寶寶睡得比較熟,不容易驚醒,對於睡不安穩、容易哭鬧的寶寶,以及有胃食道返流、容易吐奶、斜頸等的寶寶,俯睡都很有幫助。但是,由於兩三個月內的小寶寶脖子力量還不大,如果頭部周圍柔軟的物體遮住他的口鼻時,他無法把頭轉開,發生猝死的概率要遠遠高於仰睡的寶寶。所以,讓寶寶以俯姿睡覺時,不要用過軟、過厚的牀墊和枕頭,頭部四周不要放置毛巾或毛絨玩具,而且一定要有家人在身邊看護。
仰睡的優點是小寶寶的臉部朝上,口鼻可以直接接觸空氣。但仰睡的姿勢將胸腹部和外生殖器暴露出來,在心理上缺乏安全感,因此寶寶不易熟睡。有些容易溢奶或嘔吐的寶寶,在仰睡時嘔吐物可能回嗆而阻塞呼吸道,甚至吸入肺部而發生危險。
側睡可以避免嘔吐或習慣性吐奶,減少寶寶因吐奶而被嗆,但對於小寶寶而言,側睡姿勢不易保持,需要家長幫助。
可見,沒有任何一種睡姿是完全沒有缺點的。讓寶寶採取哪種姿勢來睡覺最好,其實應視個人的喜好及寶寶的習慣或特殊需求來決定。
依戀物Vs 媽媽陪
怎麼讓寶寶進入甜甜夢鄉,也是媽媽們同樣要面對的問題。在法國,伴隨寶寶入睡的,是他們的依戀物(如泰迪熊、小抱枕等)。媽媽們往往在給寶寶講故事、道晚安等睡前小儀式之後,親親寶寶,關上門和燈,就走出寶寶的房間了。所以,很多寶寶通常是抱着自己的依戀物慢慢進入夢鄉的。
在國內,我們的寶寶往往是在媽媽的陪伴下,在媽媽輕拍中,在媽媽的歌聲、故事裏,很多寶寶還是在媽媽的懷抱裏,慢慢進入夢鄉的。所以,絕大部分的法國寶寶都擁有自己的依戀物,而我們的寶寶需要依戀物陪伴入睡的概率要小得多。
寶寶睡眠專項調查顯示:
你的寶寶入睡時需要依戀物嗎?
需要44% 不需要56%
寶寶小的時候,你是抱着哄他睡覺,還是讓他自己躺在小牀上睡?
抱着哄81.18% 在小牀上18.81%
專家看點
在孩子很小的時候,依戀物、大拇指或者安撫奶嘴表現出不可替代的重要作用。依戀物能幫助寶寶戰勝孤獨,它的氣味和手感能讓嬰兒想象到在媽媽懷抱中的感覺,使他能夠面對和媽媽的分離,包括夜晚的分離。所以,嬰兒會在相當長的一段時間內依靠他的依戀物入睡。
至於一兩個月的寶寶需要哄着入睡很正常,是寶寶合理的生理、情感需求,應該儘量滿足他。只要通過哄睡寶寶能夠正常入睡,而且一旦睡着放進嬰兒牀後仍然保證能安然睡眠,這種哄睡是可以實行的。但是要切記不能一直抱着從入睡到睡醒,這稱爲抱睡。抱睡容易養成寶寶不良睡眠習慣,形成睡眠依賴。
嬰兒牀→小牀Vs 嬰兒牀→大牀→小牀
寶寶出生後,我們習慣於採取與寶寶同房不同牀的睡眠方式,這樣既能使寶寶有獨立的空間,又方便照顧寶寶。但是,寶寶八九個月到1 歲多時,往往不願意自己睡在小牀上,總想和媽媽一起睡大牀。而且嬰兒牀就在大牀旁邊,寶寶很容易就能爬到大牀上。媽媽們覺得這時候寶寶大些了,不再擔心同牀睡會壓到他而發生意外,而且看到寶寶和自己睡更踏實,省了不少心,也就默許了寶寶上大牀。等到寶寶再大一些,才讓寶寶回到小牀上去,但往往難度比較大。
而在法國,孩子因爲從小就在一個房間睡,已經養成獨睡的習慣,而且他們離父母很遠,基本上沒有機會上大牀,直接就從嬰兒牀過渡到了小牀。
寶寶睡眠專項調查顯示:
寶寶曾經有過和你們睡大牀的時候嗎?
有 97%
沒有3%
專家看點
躺在媽媽的身邊,寶寶覺得很舒服、很暖和、很安全,他當然不願意睡小牀了。而一旦睡慣了大牀,要讓寶寶回到小牀上,寶寶會認爲爸爸媽媽不喜歡自己了,不要自己了。而且,孩子在身心發育過程中會對許多現象和事物產生恐懼心理,比如害怕黑暗、孤獨,甚至害怕想象中的人和事物。離開爸爸媽媽溫暖的懷抱,恐懼感會更加強烈。
想讓寶寶自己睡小牀,要採取循序漸進的步驟。剛開始可以讓寶寶先睡大牀,等他睡着後再把他抱到小牀上。早上寶寶醒來時,要及時出現在寶寶面前,安慰他、誇獎他。這樣既讓寶寶獲得安全依戀,又增強了寶寶自己睡的勇氣和信心。過一段時間,就可以訓練寶寶在小牀上獨自入睡了。爸爸媽媽可以在小牀邊給他講故事,並給寶寶充分的愛撫,使他感到安全和溫暖,能夠平靜入睡。
不同國度,相同的睡眠煩惱
寶寶睡眠專項調查顯示:
你曾經爲寶寶的睡眠問題煩惱過嗎?
是94.11% 否5.88%
你曾經爲寶寶的哪些睡眠問題發過愁?
晚上要醒好幾次15.01%
夜間睡不踏實、哭鬧15.33%
晚睡15.01%睡眠時間少17.57%
黑白顛倒4.15% 不肯睡小牀4.79%
不肯睡午覺6.38% 入睡困難21.72%
雖然在睡眠習慣、哄寶寶入睡的方式等方面,法國和中國各有不同。但是,作爲父母,他們同樣要面對各種各樣寶寶睡眠的問題。
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