產後第一週月子餐食譜注意事項有哪些
本文已影響2.43W人
本文已影響2.43W人
產後第一週月子餐食譜注意事項有哪些?女性朋友在生完小寶寶後,需要通過坐月子幫助身體恢復,尤其在飲食方面要格外注意,不僅關乎自身的恢復還關乎寶寶的奶水問題,那麼,你知道產後第一週月子餐食譜注意事項有哪些嗎?我們一起來看下面的介紹。
產後第一週月子餐食譜注意事項有哪些?女性在生完小寶寶後,需要通過坐月子幫助身體恢復,尤其在飲食方面要格外注意,不僅關乎自身的恢復還關乎寶寶的奶水問題,那麼,你知道產後第一週月子餐食譜注意事項有哪些嗎?我們一起來看下面的介紹。
產後第一週月子餐食譜注意事項介紹如下:
1、葷素搭配。建議產後第一週月子要適當多攝入些湯類食物,利於哺乳,而且也有利於產後恢復。除此之外,產婦非常容易出汗,體表的水分也比平時要多,加上有些媽媽還要給寶寶進行母乳餵養,身體對水分的需求非常旺盛,產後媽媽要大量地補充水分。
2、產後第一週月子餐食譜還要注意,避免食用可產生脹氣的食物,比如豆製品及澱粉類食物。否則引起肚脹,且加重便祕症,甚至會導致產婦出現腸梗阻。也不可吃過於油膩的食物,否則會讓胃腸功能受到影響,容易導致腹瀉等症狀產生,從而進行產後恢復。
3、月子餐還要注意儘量地避免生冷刺激的食物,這是由於月子期間,產婦還需要通過排惡露的方式來排出子宮內多餘的廢物和淤血,而據相關研究表明,生冷刺激的食物卻會刺激到子宮的收縮,從而影響惡露的排出。
4、產後第一週,媽媽還要注意切忌盲目的進補,否則不僅不可以幫助產後媽媽恢復身體,而且還會讓產後媽媽出現便祕、牙齦出血、口氣不好等不良症狀,不利於產後身體恢復。
以上是關於產後第一週月子餐食譜注意事項的介紹,希望能給大家帶來幫助,需要注意的是,產後一週產婦可能沒有什麼食慾,但是爲了身體健康,也爲了分泌乳汁,不可以不吃,建議少吃多餐。除此之外,在坐月子期間還應該多注意個人的衛生,產後會有惡露排出,需要保持外陰的局部清潔,避免發生感染。
順產月子餐第一週食譜
【產後水腫飲食注意事項有哪些】產後水腫飲食注意些什麼
【產前一週的狀況及注意事項】產前一週的狀況及注意事項有哪些
受孕一週症狀有哪些?有哪些注意事項
【產後第一天注意什麼】產後第一天注意事項
【月子餐順產第四周食譜】順產第四周要怎麼吃
產後飲食需要注意的事項有哪些?
【產後坐月子要點有哪些】產後坐月子注意事項
【正月坐月子的注意事項有哪些】新年坐月子的注意事項有哪些 正月產婦坐月子的注意事項有哪些
第一次生孩子注意事項有哪些?
【產後坐月子要點有哪些】產後坐月子注意事項 產後坐月子有什麼要注意的
坐月子第一週注意事項有哪些
【剖腹產後飲食的注意事項有哪些】剖腹產後飲食注意事項
【懷孕24周注意事項有哪些】24周孕婦注意事項有哪些
產後第二階段,有關加餐的注意事項
【懷孕23周注意事項有哪些】孕23周注意事項有哪些
【懷孕21周注意事項有哪些】孕婦21周注意事項有哪些
流產後注意事項有哪些
【懷孕21周注意事項有哪些】孕婦21周注意事項有哪些 懷孕21周孕媽媽注意事項有哪些
月子餐第四周吃什麼好 產婦第四周月子餐食譜推薦
【月子第一週食譜】
孕期第一個月注意事項有哪些呢?
【懷孕24周注意事項有哪些】24周孕婦注意事項有哪些 24周孕期注意事項有哪些
產後注意事項有哪些 產後如何防治月子病
流產後有哪些注意事項
流產坐月子要注意哪些事項 流產坐月子注意事項
引產後注意事項有哪些
收圖!產後一週的月子餐譜!
【月子餐順產第三週食譜】順產第三週吃什麼好
產後的注意事項有哪些