懷孕初期孕婦的食譜大全

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懷孕初期孕婦的食譜大全。衆所周知，對於已經懷孕的女性而言，注意營養均衡是非常必要的，尤其是在孕初期，這時爲寶寶主要器官發育形成的階段，要注意攝入維生素和礦物質，　這樣纔有利於寶寶的健康發育與成長。下面爲大家推薦幾種懷孕初期孕婦的食譜。

懷孕初期孕婦的食譜大全。衆所周知，對於已經懷孕的女性而言，注意營養均衡是非常必要的，尤其是在孕初期，這時爲寶寶主要器官發育形成的階段，要注意攝入維生素和礦物質，這樣纔有利於寶寶的健康發育與成長。下面爲大家推薦幾種懷孕初期孕婦的食譜。

懷孕初期孕婦的食譜大全

1、西芹腰果蝦仁：其味道鮮美、香脆爽口，食材也很豐富，能很好的爲孕媽們提供全面的營養。

食材：西芹、蝦仁、腰果、食鹽、雞粉、姜、胡椒粉、植物油。

做法：首先要燒熱鍋，倒適量油，用小火慢慢地不斷翻炒，然後再將腰果炒熟炒香。接下來要把蝦仁洗淨擦乾水分備用，然後再依次料酒、白胡椒粉和鹽醃二十分鐘。然後再把芹菜洗淨，切段。之後再把鍋加熱，油適量，爆香姜粒，接下來再倒入蝦仁炒熟後撈出備用。這時現把鍋加熱，這時再倒適量地油，油熱後再將西芹段放入翻炒，然後倒入蝦仁翻炒並加鹽和雞粉調味。將腰果放入略微翻炒即可出鍋。

2、山藥玉米蓮藕排骨湯：藕富含澱粉、維生素和礦物質，其營養豐富，屬於一種祛淤生新的佳蔬良藥，可以起到健脾益胃，潤躁養陰等作用，而且還可以行血化淤，清熱生乳。

食材：豬小排、藕、山藥、甜玉米、姜、水、調料若干。

做法：首先要把排骨斬件，放於水中煮開，而且要注意去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用。接下來把山藥刨皮後切滾刀塊備用。然後再把甜玉米切件，準備適量生薑。然後再把排骨、姜和清水一起倒入湯鍋裏，要注意用大火煮開。最後再把山藥、蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲兩個小時左右就可以了，吃的時候再加鹽調味。

以上爲大家推薦了二款懷孕初期孕婦的食譜，希望能給大家帶來幫助。需要提醒大家的是，在懷孕期間一定要注意不可以過於進補，應該注意飲食均衡，養成良好的生活作息習慣，不可以經常熬夜，除此之外，還要保持良好的心態。

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