怎樣可以長高讓你快速長高的方法

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很多人都想擁有理想的身高，但往往事與願違。對於想要長高的朋友來說，一定很想知道可以長高的方法，這樣就可以實現長高的夢想了。其實，可以長高的方法比較多，那麼怎樣可以長高呢？

怎樣可以長高讓你快速長高的方法

很多人都想擁有理想的身高，但往往事與願違。對於想要長高的朋友來說，一定很想知道可以長高的方法，這樣就可以實現長高的夢想了。其實，可以長高的方法比較多，那麼怎樣可以長高呢?下面就爲大家介紹兩種可以長高的方法，能讓你快速長高。

怎樣可以長高

1、飲食調理

食療長高的原理的是通過飲食來補充骨骼發育的營養元素，從而促進骨骼的生長，達到長高的目的。想要長高，就應該多吃富含蛋白質和鈣的食物，比如牛奶、豆製品、牛肉、瘦肉、蝦、貝類、螃蟹、肝臟、雞肉、深色蔬菜等。常見的食療方有蝦皮炒韭菜、蝦皮炒肉絲、肉末豆腐、蘿蔔燉牛肉、清蒸鱸魚等，能促進骨骼發育，從而讓身體長高。

2、經常運動

運動長高的方法比較多，常見的有打籃球、打排球、拉腰背、懸垂、拉筋、靜力伸拉等。打籃球和打排球的增高原理是彈跳動作，可以促進長高。拉腰背、懸垂、拉筋、靜力伸拉的增高原理是把彎曲的骨骼拉直，從而起到長高的目的。在通過運動的方式來增高時，一定要先進行熱身運動，以免拉傷肌肉和韌帶。

怎樣可以長高?我們可以通過食療的方法來長個子，也可以通過運動的方法來長個子，如果能將這兩種方法同時運用，那麼效果會更好。建議想要長個子的朋友，不妨試試這兩種方法，能讓你快速長高。需要注意的是，一定要持之以恆，不然的話，是沒什麼效果的。

長高怎樣可以長高

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