怎樣讓孩子長高個子 四個方法可以幫助長高
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怎樣讓孩子長高個子?想要孩子長得高,家長一定要保證四個方面能做到最好,首先是要吃得好,飲食要營養均衡,然後要消化功能好,這個就包括良好的飲食習慣和運動了,運動能促進消化。還要保證好的睡眠質量。
原標題:打籃球和跳高,哪個能助娃長高?
怎樣讓孩子長高個子?想要孩子長得高,家長一定要保證四個方面能做到最好,首先是要吃得好,飲食要營養均衡,然後要消化功能好,這個就包括良好的飲食習慣和運動了,運動能促進消化。還要保證好的睡眠質量。
要想孩子長高,就得遵循四點:吃得好、消化好、睡得好、多運動。
鄭州大學第五附屬醫院兒童早期發展與評估中心副主任醫師劉華說,要想孩子長高,可以給孩子吃富含蛋白質和鈣類的食物,比如說雞蛋、瘦肉、牛奶等,但這個量得控制好。
1歲以上的孩子,每天吃1個雞蛋、1兩瘦肉、500毫升純牛奶(乳糖不耐受可以喝酸奶),就可以保證長高所需的蛋白質和鈣了。
吃進去,還得消化、吸收好,讓營養真正補充到身體裏。可以吃些水果和蔬菜,促進腸胃蠕動,補充維生素,多種食物搭配,營養更均衡。此外,也可以多給孩子進行按摩。
最後,能促進孩子長高的還有運動。
打籃球和跳高,哪個能助娃長高?除了舉重,打籃球、跳繩、單槓、游泳、跑步、摸高跳等,只要是對膝、踝關節和脊柱有適宜刺激的一般運動都有利於孩子的生長發育,哪怕出去遛遛彎兒都行。
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