孕期便祕特別嚴重怎麼辦?
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女性在懷孕期間都會遇到一些生理上的改變及各種身體不適,特別是進入到孕晚期後,很多孕婦都會出現便祕的問題,如果便祕嚴重,不僅準媽媽難受,對胎兒也存在一定的影響。那麼,孕期便祕特別嚴重怎麼辦?
當女性懷孕後,或多或少的都會遇到一些生理上的改變及各種身體不適,特別是進入到孕晚期後,很多孕婦都會出現便祕的問題,如果便祕嚴重,不僅準媽媽難受,對胎兒也存在一定的影響。那麼,孕期便祕特別嚴重怎麼辦?
孕媽媽便祕這類問題在孕婦羣體中是非常常見的,這是由於孕晚期的胎兒發育完全,佔據了準媽媽的軀幹中的很大一部分空間,壓迫了腸胃的正常蠕動,從而導致便祕的問題。加之孕晚期的準媽媽行動不便,則會加重便祕。下面我們就來介紹一下孕期便祕特別嚴重怎麼辦,對這方面有需要的準媽媽可以通過下文來學習一下。
1孕期便祕特別嚴重怎麼辦?
想要減輕便祕的問題,準媽媽們可以先從飲食入手,多吃富含高纖維的蔬菜、水果,避免接觸辛辣刺激口味的食物。每天可以用蜂蜜兌溫水,可以促進排便。當有輕微便意的時候,最好及時排便。另外如果醫生給準媽媽開了鐵劑藥物,應當在飯後多喝水。即使便祕嚴重,也不要亂服瀉劑類的藥物。
2多多運動:
儘管孕晚期的準媽媽行動不便,總想臥牀休息,但要考慮到胎兒健康及順產,也一樣需要多運動,可以在飯後與家人一起散散步、有條件的可以到健身房做做孕期瑜伽,每天要養成定時排便的習慣,即使沒有便意,也去衛生間坐一會。這樣會形成排便生物鐘。有的便祕者,通過這樣的練習後,就能按時主動排便了。平時在飲食方面,應經常吃一些粗糧,雜糧,多食含纖維多的蔬菜和水果。在每天的飯後到戶外走走步,曬曬太陽,不僅可以補鈣,還有利於食物的消化。而長期便祕的準媽媽,很可能會引起痔瘡,痔瘡可引起出血,出血多的可導致孕媽媽重度貧血,進而影響胎兒的生長發育。所以孕期便祕一定要糾正,嚴重貧血者,要及時進行醫治,以免影響胎兒的健康。
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