寶寶補鈣食譜 養出健康好寶寶
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寶寶補鈣食譜 養出健康好寶寶。絲瓜蝦皮豬肝湯、豬骨湯、蝦皮碎菜蛋羹。
寶寶健康成長是每個家庭的希望,而人一生的骨鈣積累過程都是從兒童時期開始的,在小的時候我們積累的鈣越多,到了年老骨質疏鬆發生率纔會降低。而補鈣的途徑和方法也有很多,對於出生不久的寶寶來說補鈣最後的方法就是從日常的飲食中攝取鈣,那麼適合寶寶食用的補鈣食譜有哪些了?一起來看看下面的簡單介紹吧!
寶寶補鈣食譜:絲瓜蝦皮豬肝湯
絲瓜蝦皮豬肝湯材料有:絲瓜250克,蝦皮30克,豬肝50克,蔥花、薑絲各適量,食油少許。做法:1、將絲瓜去皮,洗淨切塊去瓜瓤。2、將豬肝洗淨切片,蝦皮用水浸泡備用。3、起鍋炒香配料後放入豬肝、蝦皮後加入適量水,水沸開後加入絲瓜,再煮5分鐘即可。此湯味道鮮甜,豬肝含豐富優質蛋白質,還能有利於寶寶的牙齒髮育。
寶寶補鈣食譜:豬骨湯
豬骨湯材料有新鮮豬脊骨350克,紅蘿蔔200克,蔥花、薑絲各適量。做法:1、用清水洗淨豬脊骨,砍塊放入砂鍋中備用。2、在沙鍋中加入適量清水,用文武火煲煮兩個小時。3、兩個小時後加入洗淨的紅蘿蔔再煲煮30分鐘即可。豬脊骨中含有豐富的鎂、鈣、磷、鐵等多種無機鹽。紅蘿蔔又能增加人體免疫力。所以此湯十分適合孩子飲用。
寶寶補鈣食譜:蝦皮碎菜蛋羹
蝦皮碎菜蛋羹材料有:蝦皮5克、小白菜50克、雞蛋1個、調味品適量等。做法:1、用溫水把蝦皮洗淨泡軟後切碎。2、將小白菜略燙後切碎加入蝦皮於雞蛋攪拌均勻後加入小量溫水,用微波加熱3-5分鐘即可。蝦皮中含有豐富的鈣和磷,是很好的補鈣食品。這樣的一份蛋羹,還適合6個月大的寶寶食用。
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