一歲寶寶吃幾個藍莓？

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吃水果是現在大多數人每天都要吃的，這是因爲水果可以給我們的身體補充所需要的各種維生素以及營養，況且現在的水果種類繁多，但是營養價值也都是不相上下的，這些對於孩子和成人來說還好，想吃什麼水果儘量選擇當季的就行，可是對於一歲的寶寶來說就讓人頭疼了，不知道那些水果可以放心的食用，就比如這個對於視力有着保護作用的藍莓，那麼一歲寶寶吃幾個藍莓？

一歲寶寶吃幾個藍莓？

1、兒童營養專家建議，對於寶寶來說每天吃6顆藍莓左右是最科學合理的。這樣及吸收了藍莓的營養價值，又不會傷害到寶寶的健康。所以家長們記住了每次吃6顆藍莓是最合理的。

2、很多人在生活當中都特別喜歡吃藍莓，也都知道藍莓的營養價值很高，但是一次性藍莓不能吃太多，吃多了的話對身體是不好的，所以很多家長會覺得孩子年齡很小，所以給孩子少吃一點，針對年紀比較小的孩子，給孩子吃奶的時候可以考慮把藍莓做熟，這樣的話孩子腸胃好適應，也可以多吃一些。

3、寶寶是絕對可以吃藍莓的，但是千萬不可多吃。因爲新鮮的藍莓有一定的腹瀉作用，加上它含有草酸鹽，如果吃多了會出現結晶的現象，久而久之對寶寶的身體會造成危害。關鍵這些草酸鹽還會阻止寶寶鈣的吸收，所以吃藍莓後最好間隔2個小時，在給寶寶吃鈣片。

4、藍莓中含有花青素，花青素具有很強的抗氧化劑，可以有效的清除體內的自由基，並且藍莓中含有維生素C，具有一定的抗氧化作用對寶寶來說，可以增強自身免疫力。

5、寶寶吃藍莓還對自身骨骼有一定的促進作用，可以提高骨骼的骨質密度增強寶寶骨骼發育。寶寶吃藍莓還有一大優點，便是藍莓中含有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化吸收，從而可以體內的排泄物快速的排出，防止寶寶出現便祕的情況。

給寶寶吃藍莓時，家長們請注意，不要將藍莓同牛奶一起給寶寶食用，因爲會影響各自的營養價值，對孩子的身體帶來危害。寶寶吃藍莓時，不要吃藍莓皮，因爲吃多了藍莓皮不好消化，會導致便祕。

一歲藍莓寶寶

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