提高免疫力孕媽少病痛
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體質虛弱的孕媽媽很容易會生病,但怕 胎兒的健康,又不敢亂吃藥,總之是件非非常痛苦的事情。其實要避免這種情況的出現,最好的辦法是增強免疫力。
懷孕後,媽媽們愛子心切,在寶寶還未出世時,就要想辦法不生病,以保證寶寶的健康。懷孕前三個月比較重要,爲了不感冒,打算在懷孕前提高自身的免疫力,請問我該吃些什麼,做些什麼呢?那麼在孕期,準媽媽們該怎樣合理提高免疫力?
準媽媽通過飲食提高免疫力主要是從食物中補充鐵、鋅、維生素A和維生素C等微量元素。充足的蛋白質、適量的維生素和一些微量元素具有免疫調節功能。
蛋白質是準媽媽免疫系統防禦功能的物質基礎,如果蛋白質營養匱乏,會影響免疫細胞和抗體的形成,導致肌體抗病能力減退,各種傳染疾病會趁虛而入。
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