孕媽出現以下症狀,是寶寶在告訴你營養不良啦,要補充營養
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除了欣欣之外,很多孕媽也會採用這樣的辦法記錄身體的數據,在這個過程中,孕媽們如果發現身體有了這幾種症狀,那就是寶寶在告訴你,他營養不良了。如果孕媽吃的食物不足,胎寶就沒辦法吸收到足夠的營養,體重自然就不會增加…
原標題:孕媽出現以下症狀,是寶寶在告訴你營養不良啦,要補充營養
自從懷孕之後,欣欣就非常關注自己身體各項指標的變化。幾乎每天都要上一次體重秤,量一下自己的腹圍。這樣可以直觀地瞭解到,寶寶在她肚子裏生長發育的情況。除了欣欣之外,很多孕媽也會採用這樣的辦法記錄身體的數據,在這個過程中,孕媽們如果發現身體有了這幾種症狀,那就是寶寶在告訴你,他營養不良了。
1.體重增長變緩
孕媽的體重和胎寶的生長息息相關,孕早期時,孕媽的體重平均每週要增加0.3kg左右,如果到了懷孕的中後期,孕媽體重平均每週要增加0.5kg左右。如果孕媽吃的食物不足,胎寶就沒辦法吸收到足夠的營養,體重自然就不會增加。所以,當孕媽們發現自己的體重增長變緩時,就要注意飲食均衡了。
2.胎兒發育指數異常
孕媽們還可以通過胎兒的健康發育指數來判斷胎寶的發育情況。可以在家自行測量出子宮底到恥骨上緣的長度,再代入公式:宮底高度(釐米)-3X(月份十l)。如果得出的結果小於3,說明胎寶營養不良,發育遲緩了。
3.宮高值沒有增長
整個妊娠過程中,宮高值的增長都是由一定規律的。如果孕期孕媽們發現自己的宮高腹圍增長都非常緩慢。甚至沒有增長,就要提高警惕了,有可能是寶寶的營養不夠,發育變緩了。這種方法雖然可以提供參考,但對於偏胖或是偏瘦的孕媽們來說,可能會存在一定的不準確性。通過檢查時B超單上的數據,我們可以得到更準確的判斷。
如果發現肚子裏胎寶的發育變緩了,孕媽們一定要重視起來,及時調整平時的飲食結構。不論是營養的平衡,還是孕期食物的攝入量,都要制定相應的規劃。比如:用雜糧代替精細的食物,提高蛋白質的攝入量,增加堅果,優質不飽和酸的攝入,以及多吃水果和蔬菜等。同時,要少吃高糖的甜食,以及各種沒有營養的零食,這些食物都有可能導致妊娠期的各種疾病,也會傷害寶寶的健康。
如果發現一小段時間內,這些情況還是沒有好轉,爲了寶寶着想,孕媽們一定要及時前往醫院,尋求醫生的幫助。
(圖片來源網絡)
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