坐月子禁忌多?這幾個誤區別“踩雷”
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坐月子期間,媽媽每天都要喝湯或者吃其他進補食物,口腔容易滋生細菌,進而引發齲齒。坐月子期間,媽媽要飲食均衡,多吃新鮮蔬果,可以適當吃些稀飯,不要喝過於油膩的湯水。坐月子期間,媽媽要保證睡眠充足,飲食合理,適當…
原標題:坐月子禁忌多?這幾個誤區別“踩雷”
寶寶出生後,媽媽需要坐月子調養身體。有的媽媽坐月子期間會陷入護理誤區,不但影響自己的身體健康,還會妨礙正常的母乳餵養。今天給大家盤點常見額坐月子護理誤區,快來看看吧。
1.不可刷牙,易傷害牙齒
坐月子期間,媽媽每天都要喝湯或者吃其他進補食物,口腔容易滋生細菌,進而引發齲齒。因此,媽媽在吃飯後要用溫水漱口,並早晚刷牙。牙齦有問題的媽媽,可以用紗布包裹手指輕輕擦拭牙齒。
2.儘量少下牀,多靜養
有的媽媽認爲,產後身體虛弱需要臥牀休息,應減少下牀走動。其實,產後第二天媽媽就可以下牀活動了,天氣晴好時可以出門曬曬太陽,促進身體恢復。
3.不可洗頭洗澡
分娩時媽媽出汗較多,此時不洗頭不洗澡,很容易滋生細菌,對哺乳也十分不利。坐月子期間,媽媽可以選擇淋浴,但不要選擇盆浴,並且洗澡時一定要做好保暖措施。剖腹產媽媽媽可以等到傷口癒合再洗澡。
4.多喝湯有利於下奶
母乳餵養的媽媽爲了下奶,每天都會喝很多湯。如果湯水過於油膩,就會堵塞乳腺管,影響正常哺乳。坐月子期間,媽媽要飲食均衡,多吃新鮮蔬果,可以適當吃些稀飯,不要喝過於油膩的湯水。
5.發火宣泄情緒
坐月子期間,媽媽情緒不是很穩定,很容易生氣,這可能會導致母乳分泌量降低,讓寶寶沒奶可吃。爲了寶寶,媽媽要及時調整好情緒,少生氣。
6.不可吹風
坐月子期間,有的老人會把門窗緊閉進行保暖,其實這樣會使室內空氣無法流通,導致細菌大量滋生,反而不利於寶寶和媽媽的身體健康。因此,室內要定期開窗換氣,溫度控制住在25~28℃。如果室內溫度過高,可以使用空調或風扇降溫,但媽媽不要對着風口直吹。
7.不可吃生冷蔬果
有的老人會告訴媽媽不要吃生冷蔬果,多吃肉類補充營養;這種做法是完全錯誤的。對哺乳期媽媽來說,每天攝入新鮮蔬果不僅可以增強體質,還可以讓寶寶更加健康。
小提醒:
坐月子期間,媽媽要保證睡眠充足,飲食合理,適當進行運動,讓寶寶多吮吸促進乳汁分泌。另外,產後42天后要去醫院複檢,瞭解自己的身體恢復情況。
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