寶寶做體鍛,漸進、持久最關鍵
本文已影響6.77K人
本文已影響6.77K人
循序漸進 利用自然因素進行體格鍛鍊,要根據幼兒的生理特點,宜循序漸進,逐步提高各種因素對人體的刺激強度,逐步延長鍛鍊時間,鍛鍊的方式由簡單到複雜。這樣才能使人體各種器官逐漸對鍛鍊產生良好適應。
循序漸進 利用自然因素進行體格鍛鍊,要根據幼兒的生理特點,宜循序漸進,逐步提高各種因素對人體的刺激強度,逐步延長鍛鍊時間,鍛鍊的方式由簡單到複雜。這樣才能使人體各種器官逐漸對鍛鍊產生良好適應。
持之以恆 經過持續的鍛鍊,幼兒大腦皮層建立起有關的聯繫,當週圍環境發生變化時,能靈活準確地調節有關的器官,使之迅速作出相應的反應,保持機體與外界環境的平衡。經過多次反覆的練習,大腦皮層上有關的聯繫就變成了鞏固而複雜的條件反射,從而達到增強體質,減少疾病的目的。
結合年齡,注意個體差異 對不同健康狀況的小兒選擇鍛鍊的方法,時間、強度時應有所區別。如對體弱兒的體格鍛鍊應較健康兒緩慢,時間應短並要仔細觀察。
要有營養及合理生活制度作保證 體格鍛鍊會增加熱能的消耗,只有食物可予補充。因此體格鍛鍊應適當增加各種營養素,鍛鍊時要注意內容的多樣化,鍛鍊強度要符合年齡特點,時間要有所控制,否則會造成各生理功能的不協調,達不到鍛鍊的目的。
要有準備和整理活動 開始做適當的準備活動,運動量逐漸增加,使心血管系統有足夠時間提高其活動水平,同時消除肌肉、關節的僵硬狀態,以減少外傷的發生。鍛鍊後的整理活動可使神經系統由緊張恢復到安靜,以防止“運動性休克”的發生。
仔細觀察嬰幼兒對鍛鍊的反應 應及時採取措施,進行相應調整,以達增強體質的目的。
鍛鍊寶寶手指 促進智力發育
寶寶語言發育的關鍵期怎麼做
把握住寶寶的關鍵期和敏感期,3歲前是關鍵,教育應在發展前面進行
寶寶認生期持續多久
媽媽最常問的,寶寶就醫8大關鍵
抓住寶寶發育關鍵期,0-1歲寶寶“做運動”的最佳方案
【什麼洗髮水最香最持久】最香最持久的洗髮水有什麼
孕婦怎樣進行身體鍛鍊
促進寶寶大腦發育,多樣化營養是關鍵!
孕期寶寶最關鍵在什麼時候
預防寶寶秋冬感冒 這一步真的最關鍵
給寶寶接種乙肝疫苗首針最關鍵
怎麼給寶寶量體溫 幾個關鍵點要牢記
寶寶如何進行空氣浴鍛鍊
寶寶腦部發育健康 五大營養最關鍵
抓住寶寶發育關鍵期,0 1歲寶寶“做運動”的最佳方案
產後多久可以鍛鍊身體
【什麼洗髮水最香最持久】最香最持久的洗髮水有什麼 哪些洗髮水最香最持久
預防寶寶長溼疹,關鍵做好這件事!
【什麼時間鍛鍊最好】什麼時間鍛鍊身體最合適 鍛鍊身體的最佳時間
孕前進行體育鍛煉很重要
寶寶脾胃虛弱飲食調理最關鍵
【寶寶厭奶期持續多久】厭奶期會持續多久 厭奶期一般持續多久
一歲內的寶寶在運動時需循序漸進
【寶寶厭奶期持續多久】厭奶期會持續多久
讓寶寶正確銜乳最關鍵的步驟
預防霸凌應該從小寶寶抓起,最關鍵要做這件事!
寶寶愛眼7個關鍵點你都做對了嗎?
鍛鍊咀嚼能力的關鍵時期,輔食可以這樣做!
定期給寶寶做眼保健很關鍵