寶寶身高發育關鍵期怎麼做
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想必每位父母,都希望孩子能在生長髮育期間,儘可能地長高。都說7分靠遺傳,3分靠努力。如何將這3分的潛力發揮到淋漓盡致,就要父母和孩子們一起努力啦。
充足的睡眠有助於生長激素的增長,而適當的戶外活動有利於骨骼生長,有助孩子長高。
此外,營養物質攝入更是不能忽略,尤其是“鈣”。鈣是是孩子骨骼成長的基石。
人體中99%的鈣集中於骨骼和牙齒中。中國營養學會提出:4-7歲的孩子,每天鈣的推薦攝入量爲800mg,7-17歲的孩子爲1000-1200mg。
如果孩子鈣的攝入量無法滿足其生長髮育所需,則很容易影響骨骼和牙齒健康,不僅距離“大長腿”的夢想越來越遠,還容易患齲齒。
因此,父母要給孩子適當吃含鈣食物,比如奶製品、豆製品、肉類、蛋類等,同時要講究葷素搭配,保證營養均衡攝取。
孩子成長期鈣需求量大,日常飲食之餘還要搭配鈣片。
But,很多孩子對鈣片不怎麼“感冒”,不是覺得口感不好,就是覺得難吞嚥而拒絕。
父母想要把握住孩子的身高發育關鍵期,讓孩子的個頭躥得快,當然得要在後天的“3分努力”裏多下功夫。
其中營養攝取是孩子長高的重要能量來源,而鈣質是骨骼發育的重要成分。
父母在鼓勵孩子要均衡攝入牛奶、豆類、蛋類等食物時,還可以搭配營養補充劑,從而更有效地助力孩子躥個頭!
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