1 3歲寶寶的飲食禁忌及2歲寶寶餵養方法
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1~3歲幼兒的飲食禁忌:1-3歲寶寶的飲食禁忌有哪些?那麼2歲寶寶要怎麼餵養?今日小編要分享的是1-3歲寶寶的飲食禁忌及2歲寶寶餵養方法~
1.忌食油炸、油膩、塊大、質硬食品。
2.刺激性大的食品如咖啡、深茶、辣椒、胡椒等應避免食用。
3.含粗纖維多的蔬菜如芥菜、黃豆芽、金針菜、甘蘭菜、鹹菜、泡菜等2歲以下的幼兒不宜食用,2~3歲可少量食用。
4.脹氣食品如洋蔥、生蘿蔔、豆類等,幼兒僅宜小量食用。
5.熔點高的油膩食品如羊、牛、豬的脂肪及油炸甜膩食品等儘量少吃。
6.帶核水果如桔、櫻桃、葡萄等宜作汁供食,西瓜宜去子生食,桃、杏、李等宜小量煮食。
7.帶刺的魚、帶殼的蝦蟹、蛤類、帶骨的禽、獸類,經過去刺、去殼、去骨後,可供食用。
8.整粒的硬果如花生、核桃、杏仁、榛子等須經磨碎或製成醬後,再供幼兒食用。
2歲寶寶應如何餵養
兩週歲的寶寶正是身體發育比較快速的時候,這時候爲寶貝準備的飲食一定要保證營養均衡,而且滿足寶貝對營養的需求,那麼,2歲的寶寶該如何餵養呢?
2週歲寶寶如何餵養
1歲到2歲的寶寶將陸續長出十幾顆牙齒,主要食物也逐漸從以奶類爲主轉向以混合食物爲主,而此時寶寶的消化系統尚未成熟,因此還不能給寶寶吃大人的食物,要根據寶寶的生理特點和營養需求,爲他製作可口的食物,保證獲得均衡營養。應該注意的是:
一、寶寶的胃容量有限,宜少吃多餐。
1歲半以前可以給寶寶三餐以外加兩次點心,點心時間可在下午和夜間;1歲半以後減爲三餐一點,點心時間可在下午。但是加點心時要注意一是點心要適量,不能過多,二是時間不能距正餐太近,以免影響正餐食慾,更不能隨意給寶寶零食,否則時間長了會造成營養失衡。
二、多吃蔬菜、水果。
寶寶每天營養的主要來源之一就是蔬菜,特別是橙綠色蔬菜,如:西紅柿、胡蘿蔔、油菜、柿子椒等。可以把這些蔬菜加工成細碎軟爛的菜末炒熟調味,給寶寶拌在飯裏餵食。要注意水果也應該給寶寶吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2歲的寶寶每天應吃蔬菜、水果共150-250克。
三、適量攝入動植物蛋白。
在肉類、魚類、豆類和蛋類中含有大量優質蛋白,可以用這些食物飩湯,或用肉末、魚丸、豆腐、雞蛋羹等容易消化的食物喂寶寶。1至2歲的寶寶每天應吃肉類40-50克,豆製品25-50克,雞蛋1個。
四、牛奶中營養豐富,特別是富含鈣質,利於寶寶吸收,因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物,每天應保證攝入250-500毫升。
五、粗糧細糧都要吃,可以避免維生素B1缺乏症。
主食可以吃軟米飯、粥、小饅頭、小餛飩、小餃子、小包子等,吃得不太多也沒有關係,每天的攝入量在150克左右即可。
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