運動完孩子累了我就只讓他睡就行了？

和孩子運動完，孩子有點累，這時候媽媽還不能休息啊，那媽媽還需要做些什麼呢？小編給專屬媽媽愛的手腳按摩效果非凡。

和孩子運動完，孩子有點累，這時候媽媽還不能休息啊，那媽媽還需要做些什麼呢?小編給專屬媽媽愛的手腳按摩效果非凡。

時而抱抱，時而牽牽手之類的，很多像這樣子的親密接觸機會，但是隨着孩子年齡的增長，距離就漸漸拉遠了??取而代之的是在學校的學習，或是朋友關係??等，拓展外在的世界的同時，也會有不少的壓力累積。

這個時候，媽媽就可以幫孩子做手腳按摩，以自然不害臊的方式和孩子親近，也可以促進溝通，更可以減輕壓力喲

手腳按摩的好處是???

在手及腳上佈滿着很多穴道。好好的按摩這些穴道，不僅可以消除疲勞，也可以消解壓力哦!更是能夠增加親子間的互動時間?

自然地觸摸能將心的距離縮短，“不知不覺就長這麼大了呢～”可以實際感受到孩子的成長喲!

另外，直接觸摸也可以帶給孩子安心感。

手部的按摩方式

①溫柔的撫摸掌心。只需要這樣，就可以改善手腳冰冷的問題。年紀比較大的孩子，需要用力一點，用大拇指按摩從手腕到手肘的筋脈。

②手掌部份，要從手腕到手指的方向，按壓到大姆指腹的部份。

③將每根手指，從根部向指尖的方向拉揉並伸展。

④再全部放鬆，就完成了。

活用精油更可以提升放鬆效果喲?手部按摩所需要的，並不是“沿着穴道”或是 “用力”這類的技術。只需要觸碰便可以讓心靜下來，療愈身心。

腳底的按摩方式

①握拳，用中指的第二關節，從足心部位往足腫的四周摩擦。依照左腳→右腳的順序來進行。

②用指尖，在左腳的拇指中央部分，按壓6次。全部的左腳趾都用手指尖刺激，各按壓6次。

結束後，右腳也是使用一樣的方式。

建議在按摩前先將手部溫熱，塗些乳液或是潤滑油，比較方便按摩。

腳底按摩，有可以提升集中力，讓運動神經變好的效果。就連頂尖的運動選手也常常會進行腳底按摩哦!

而且，腳底按摩多少可以讓成績提升一點，小編推薦各位爸爸媽媽爲孩子腳底按摩～

媽媽牌“手腳按摩”其他的重點和訣竅最佳的按摩時機，是洗完澡到睡前的這段時間。不僅提升溫浴效果，也可以達到好好放鬆?

另外，比起捶肩膀，要意識着“摩擦”、“ 溫暖”、“ 包覆”這三個重點!在孩子想要放鬆的時刻，請務必試試看哦!

小編tips

這期向各位介紹了能讓親子之間倍感療愈的媽媽牌“手腳按摩”?麻麻們記得嘗試一下哦，除了可以減輕疲勞之外，也有減輕壓力和集中注意力的效果，全都可以期待，務必養成一種好的生活習慣。