能讓孩子長身高的天然增高劑有哪些?
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又到了孩子長個的時間了,現在越來越多的家長希望孩子能夠有一個完美的身高,特別是自己身高不高的,孩子出生之後,就非常惆悵,因此,每一個孩子猛漲的時期都不能錯過。
家長們都知道,影響孩子身高的因素有很多,除了遺傳因素之外,後期的營養、睡眠、運動對孩子的身高影響很大,基本會在測算出來的身高上下20釐米的浮動。
身高計算公式
男生、女生的身高受家長的影響是不一樣的,按照計算公式來算的話,有兩個公式要記住:男生身高(釐米)=(父親身高+母親身高 ×1.08)÷2
女兒身高(釐米)=(父親身高×0.923+母親身高) ÷2
另外孩子後期的營養也是非常重要的,除了必要的雞蛋牛奶,這些能夠給孩子提供豐富的鈣元素和蛋白質之外,下面這些食物是天然“增高劑”,孩子平時放開肚子吃,身高還能蹭蹭長:
1.粗糧:紫薯
紫薯是一種粗糧,生活中比較常見,熱量比較低,裏面的營養價值確實非常高的,能夠很好地幫助孩子骨骼的發育。現在的孩子主食基本上都是精細糧,含有的澱粉物質比較多,可以選擇幾天給孩子把精細糧替換掉,豐富孩子的飲食。
2.輔料:小蝦米或者蝦皮
很多家長都會注意給孩子吃蝦,但是這種海鮮類的食物,一定要多注意孩子吃的年齡,以免造成孩子過敏的情況,但是小蝦米或者蝦皮就比較適合給孩子吃,裏面有豐富的鈣元素、礦物質以及蛋白質。可以作爲日常飲食,孩子吸收到的營養價值就比較高了。
3.膳食:燕麥
燕麥一般成年人吃的比較多,裏面含有豐富的膳食纖維能夠促進寶寶腸胃的蠕動,另外燕麥對孩子的骨骼成長也有很大的幫助,家長可以把這些作爲日常飲食,給孩子吃一些燕麥,或者牛奶煮燕麥都是可以的,補鈣又養脾胃。
4.海鮮:牡蠣
牡蠣很多家長都很少給孩子吃,但是這種海鮮裏面有豐富的營養,能夠幫助孩子養護氣血,促進寶寶的生長髮育,對骨骼的增長有很好的作用。家長平時可以多學習一下,利用牡蠣給孩子做最簡單的菜餚。
除了上面這些飲食要注意,還需要注意孩子的脾胃問題,很多孩子平時吃了不少營養,但是就是不愛長個,這個問題就出在孩子的脾胃上。孩子的脾胃好了,營養吸收得了,對孩子的身高發育也有很好的作用。平時多給孩子吃一些容易消化,營養豐富的食物,最重要的可以給孩子添加一些焦胗棘,幫助孩子調養脾胃,孩子脾胃好了,愛吃飯了不說,家長也省心不少。
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