不抱不搖,讓寶寶自然入睡的小絕招,新手媽媽們學會了沒?
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怎樣才讓把寶寶作息時間調整到九點至十點睡?不搖寶寶能睡着嗎?不少新媽媽都有類似的問題,有沒有不抱不搖讓寶寶安然入睡的法寶?
“訓練”寶寶自行入睡
寶寶出生3個月後就可循序建立自然入睡的習慣,但是家長們要注意,這種習慣的養成方式不可過於激進,且應優先響應寶寶的生理需求,並給予充足的安全感,比如一定要保證寶寶吃飽,不能一開始就把寶寶放在嬰兒房一整晚而任其哭泣。
6個月大後,儘量讓寶寶學會自行入睡,家長的幫助越少越好。如果總是靠家長拍、抱、搖或餵奶哄他入睡,習慣別人安撫的寶寶在夜間由深睡回到淺睡狀態時,一旦感覺到沒有人再安撫他就會醒來,吵着要家長再用同樣的方式哄他入睡,一夜間發生數次都有可能,把大人累得人仰馬翻,工作也無法全神投入。
我們的爸爸媽媽們要注意:
1、寶寶2、3個月大後,夜裏儘量減少換尿布。
2、寶寶如有響動可先不理睬,除非他大哭,不然不要餵奶。
3、餵奶時不要開大燈,不跟他說話或玩,亦可逐漸減少餵奶量,讓他體會白天和晚上的不同,而逐漸放棄夜間吃奶的習慣,一覺睡到天亮。
當寶寶產生睡意時會發出暗示訊息,例如:揉眼睛、打呵欠,家長可連續觀察1~2周後,瞭解寶寶的生理作息,再來制定適宜的睡眠時間,在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣,將可以更快獲得成效,也可免除家長的挫折感。
寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串睡覺暗示,例如:洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說牀邊故事、聽音樂、道晚安……透過規律的睡前儀式,等於是對寶寶下達“做完這些事就要睡覺”的指令,協助寶寶自然而然養成入睡認知。
媽媽這個做法竟讓寶寶再沒醒來,新手媽媽一定要注意了!!!
一便難求?新手媽媽學會這招,從此寶寶排便無憂!
很多寶寶會因爲媽媽這樣而感到自卑,可是媽媽們卻不在意~
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