奶睡、抱睡、搖睡……寶寶入睡困難到底怎麼破?瞭解這些媽媽再也不抓狂!
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寶寶入睡困難,每次睡覺前就開始鬧了,媽媽怎麼哄也哄不睡,又是餵奶又是抱又是拍,累得真真夠嗆。對於被寶寶睡眠問題折磨的媽媽來說,可能每一天都盼望着,寶寶明天早上一覺醒來,就可以自主入睡了!
寶寶入睡困難,每次睡覺前就開始鬧了,媽媽怎麼哄也哄不睡,又是餵奶又是抱又是拍,累得真真夠嗆。對於被寶寶睡眠問題折磨的媽媽來說,可能每一天都盼望着,寶寶明天早上一覺醒來,就可以自主入睡了!
究竟怎樣安排寶寶的入睡流程比較合適呢?寶寶多大才能自主入睡?如何讓寶寶更容易地入睡?
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怎麼建立寶寶的入睡流程?
3個月以前和3個月以後各不同!
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哪三個方面呢?
第一個是睡眠環境!一個合適的睡眠環境能夠讓寶寶更好地去入睡,但是其實每個寶寶需要的合適的睡眠環境差異是非常大的。
有一些天使寶寶,在什麼惡劣的情況下都能夠自己入睡,但是有一些寶寶,真的是掉根針,掉根線,光線稍微強一點點,睡起來非常非常的困難,甚至鬧一兩個小時都不睡。
所以媽媽是最瞭解自己的寶寶的,要根據我們寶寶對環境的適應能力,去給他營造合適的睡眠環境。比如說有的寶寶就喜歡有很多很多噪音的環境,有的寶寶就喜歡暗一點,有的寶寶會喜歡溫暖一些,媽媽根據寶寶的特點去創造一個合適的一個睡眠環境。
第二個方面呢,睡前情緒也是非常重要的!我們有一句話說:寶寶是怎麼樣入睡的,就會怎麼樣醒來。
如果寶寶是非常非常平和地入睡的,那他醒來的時候情緒也會非常地平穩,但是如果寶寶是哭着入睡的,醒來的時候,哭的可能性就非常地高了,所以要關注寶寶睡前的情緒!
這個睡前的情緒真的會因人而異,有的孩子情緒有了大波動,可能兩三分鐘就平復了,它不會影響睡眠。但有的孩子可能睡前兩個小時的情緒,都會影響他的睡眠。所以媽媽要根據自己寶寶的情況,然後幫助寶寶去控制好他的情緒。
第三點,就是非常科學合適的入睡流程這個我們上面已經有詳細的說明,這是能夠幫助寶寶更好地去入睡的。
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