野蠻斷奶or科學斷夜奶?戒夜奶是一門技術活!
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有些媽媽認爲,寶寶吃夜奶是情有可原,也有媽媽覺得母乳營養好所以就算自己再累也遲遲不斷寶寶夜奶。
其實,很多媽媽不知道夜奶雖然是同爲母乳,但是對寶寶的成長是有壞處的,比如:加重腸胃負擔、影響長高、引發齲齒、容易肥胖、導致營養素攝入不足等都是寶寶依賴夜奶所會造成的不良後果。
那麼如何幫助寶寶戒掉已經“成癮”的夜奶呢?我們一起來看看吧!
戒夜奶不是一蹴而就的,在媽媽做好準備的同時,也要讓寶寶做好準備。否則,在寶寶沒準備好的時候,突如其來的戒夜奶大行動只會增加。
避免無規則養育
白天按照吃-玩-睡的Easy模式安排作息,4個月以後的餵食間隔爲4小時,中間儘量不安排零食,能養成寶寶“到點吃飯”的好習慣,也能讓寶寶吃得更好。白天攝入足夠的熱量,睡前適當增加食物,避免夜間因爲飢餓醒來。
睡眠能力的培養
寶寶睡眠能力是可以培養的。一方面,白天規律小睡避免過度疲勞,白天睡得好了通常晚上也會睡得好。一方面,寶寶晚上睡覺切記不要一醒來就給奶,也要儘量改掉寶寶依賴奶睡覺的習慣,先用其他方式安撫看看能不能再次入睡。(上面說的溫水代替,寶媽們不妨試一試)
斷奶過程要果斷,不拖延
在斷夜奶的過程中,媽媽既要讓寶寶逐步適應飲食的改變,又要態度果斷堅決,不可因寶寶一時哭鬧,就下不了決心,從而拖延斷夜奶時間。也不可突然斷一次,讓他吃幾天,再突然斷一次,反反覆覆帶給寶寶不良的情緒刺激。
幫寶寶斷夜奶,既是對寶寶好,也是在減輕媽媽的負擔。但是,對於寶寶來說,無論是斷夜奶還是斷奶,都是人生的第一個大坎,可不是那麼容易的。
這時候,與其只是堅持狠心,媽媽們不妨試一試下面的小竅門!
逐漸減少餵奶次數
我們都知道寶寶吃夜奶不好,但是這個習慣一旦養成是很難改的。所以,媽媽們要在早期就要逐漸使寶寶適應夜間不吃奶的習慣。對於4個月的寶寶來說,是可以睡一整夜了。不過,“一整夜”的定義指的是半夜12點至清晨5點間。可在白天多喂寶寶幾餐來幫助建立此模式。假如寶寶白天小睡超過3小時,就喚醒他(她),建立起睡眠規律。
不要奶到睡着
能自己入睡的寶寶有着更好更穩定的睡眠。所以,對於母乳餵養的寶寶,如果不奶睡,並減少睡前與嬰兒的互動,能很好的解決頻繁夜醒的問題。
把吃奶和睡眠這兩件事儘量分開,不要讓寶寶形成喝飽奶睡覺的習慣,這樣也能減少寶寶夜奶的次數。
提前喚醒,打破習慣性夜醒
在寶寶通常要醒的點,提前1個小時輕輕喚醒重睡(不是全醒),可以破除習慣性夜醒。
對於定點醒的小朋友,後半夜也可以採取這個方法。
爸爸幫寶寶度過斷奶期
斷夜奶有一種非常古老的方法,就是媽媽在白天照常陪伴寶寶,但夜間睡眠由爸爸來看護。寶寶醒來發現人不對是肯定會哭的,但斷了念想,哭幾次也就好了。在準備斷奶時,要充分發揮爸爸的作用,提前減少寶寶對媽媽的依賴。斷奶前,媽媽可有意識地減少與寶寶相處的時間,增加爸爸照料寶寶的時間。
按需餵養寶寶
很多媽媽爲了養成寶寶按時吃奶的習慣,總是進行軍事化管理。其實我覺得沒有這個必要,尤其是晚上。如果到在餵奶的時間,而寶寶仍在熟睡,這時可以延長餵奶的時間間隔。待寶寶醒來後判斷是否餓了再進行餵奶,這樣可以保證寶寶有睡眠。
前輩媽媽說用水代替
斷夜奶的開始幾天裏,寶寶差不多到時間就會哼哼唧唧地醒來找奶,寶媽可以用奶瓶倒些溫水給寶寶喝,有些寶寶也會安靜的喝,情況好的寶寶大概三天以後就可以告別了夜奶這一環節。
理論上3個月以後的寶寶只需要一次夜奶,9個月以後夜裏就不需要任何食物了。
而實際上,夜奶的次數,不同的寶寶差異非常大。所以,媽媽們在給寶寶斷夜奶這件事上,還是要仔細的考慮寶寶自身的情況。當然,斷夜奶的過程各位媽媽也不要太過心急了!
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