產後恢復不好的症狀
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你產後恢復得不好?如果你問10個初為人母的女性,估計有9個都會告訴你:當然是多躺著休息啦。很多女性認為在月子裡不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了。
但大量資料顯示,不重視產後恢復,女性乳房疼痛、脫髮、便祕的發生率高達22%,頭暈、頭痛的比例增加30.5%,胃腸不適增加16.5%,各類疼痛症約增加30%。
寶媽聽完這串數字都會一臉驚恐,以前的人也這樣坐月子,怎麼沒聽說過有這麼多疾病纏身?
小編想說,在沒有科學產後修復的時代,分娩對女性身體帶來的大大小小的損傷被她們忽略,但這不代表這些損傷不會伴隨她們一生。
該怎麼判斷產後恢復得好不好?其實身體早就發出了各種訊號了!你接收到了嗎?
惡露不盡
惡露是子宮蛻膜的脫落,血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產後惡露的排除與對媽媽們今後的健康至關重要。
一般情況下,生完孩子4-6周後子宮會完全恢復。產後最初3天惡露較多,顏色鮮紅;3-5天后轉為淡紅色;10-14天變成白色或淡黃色;產後4-6周惡露停止,子宮恢復正常。如果6周後惡露仍未停止或血性惡露持續不斷,則說明產後子宮恢復的不好,需要儘早到醫院諮詢。
後遺症:
惡露排得越乾淨越好,如果惡露沒有排好,髒東西留在身體裡就會引發各種後遺症,子宮肌瘤就是典型的後遺症。
肚子鼓鼓下不去
有的媽媽生完孩子一年,甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的,雖然覺得有些影響形象,但是總認為生完孩子就這樣,並不當回事。但事實上,這不是一種正常現象。
造成產後大肚楠的原因,一方面是和子宮沒有完全恢復好有關係;另一方面新媽媽在生完孩子以後由於體內的溼寒氣重導致宮寒,造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產後骨盆恥骨聯合沒有閉合,盆腔空間寬,導致內臟下垂,顯的肚子很大。
後遺症:
1、例假不規律、顏色發深,有血塊、血渣子;
2、體形不好恢復,大肚楠,再也沒有緊緻的小蠻腰。
漏尿、便祕、性生活疼痛
產後如果你出現了打噴嚏、咳嗽時漏尿,便祕、性生活疼痛或陰道鬆弛的尷尬,請注意!符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經受損了!
無論是剖宮產還是順產,99%的女性都會在產後遭遇因盆底肌鬆弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產後盆底康復,產後42天的媽媽要儘早做骨盆的恢復和產道修復。
產後半年內是內生殖系統恢復的“黃金時間”,越早恢復,效果就越好。如果不做任何恢復,隨著年齡增大,激素水平下降,肌肉變得鬆弛,症狀會越來越嚴重。到了中老年後,很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有的甚至發展到子宮脫垂。
後遺症:
1、胯部變寬,大屁股、身材變形;
2、盆底肌鬆馳導致打噴嚏或咳嗽時漏尿;
3、婦科炎症反反覆覆。
身材嚴重變形
孕期的媽媽在“一人吃兩人補”的鼓動下,大吃特吃,然而,卸貨了,卻腰粗臀潤!所有的媽媽都想快快的瘦,找回A4腰。
其實產後42天到半年內是新媽媽減肥的黃金時間,如果你想盡快減掉身上的贅肉,恢復曲線身材。除了要養成良好的飲食習慣,少吃高熱量食物,還要通過專業的產後瘦身調理方法,既還不會影響母乳餵養,同時還能達到調理體質的作用。
後遺症:
1、產後肥胖症容易給內臟、骨骼造成一定的壓力;
2、錯過瘦身黃金期,在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。
乳房鬆馳、下垂
懷孕和哺乳的過程中,由於體內激素升高等原因,乳腺、乳腺導管會二次發育,乳房體積會增大,但是等到分娩後,激素水平逐漸下降,乳房又會慢慢小了,如果同時體力消耗大、營養補充又不充足。人體就會開始消耗脂肪,乳房也會更加縮水,甚至會變得比孕前還小。
雖然,接受這一點真的很痛苦……不過只要選對方法,抓住產後胸部修復、保養的黃金期,就能實現胸部的二次發育,恢復少女時代的豐滿、上挺、集中、彈性!
後遺症:
1、胸部下垂、鬆軟、外擴,沒有彈性;
2、極度不自信。
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