【剖腹產後恢復】剖腹產後恢復注意事項 剖腹產後子宮恢復
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媽媽們剖腹產後由於身體動過手術,剖腹產後恢復的要比順產的慢一些。剖腹產後恢復需要注意一些細節,這樣才能更有利於子宮的恢復。
剖腹產後恢復注意事項
等待一定的時間再進行走動
你的寶寶會在你進病房後就送到你身邊的育兒床上。不過,這並不意味著你可以隨便抱他了。因為一開始你根本動不了。24小時內,導尿管移除之後,醫生可能會讓你完成放屁、走動和大便,你會發現自己要完成這些最簡單的動作也變得如此困難。麻藥很快就過去了,你可以要求醫生給你用鎮痛泵,但是當護士來幫你按肚子排惡露的時候,你會發現鎮痛泵也無濟於事——傷口的疼痛和子宮收縮的疼痛混在一起。但是醫生交代的任務必須完成——24小時內必須努力站起來走動,幫助腸子和內臟恢復功能。身體活動一下能幫助身體機能恢復正常,同時也能減少術後併發症的機率。比如,久坐會導致內臟活動緩慢,然後就會便祕。這同時也會增加腿部血栓的機率或是術後肺炎。
讓家人幫你抱孩子
出院前,你會發現從育兒床上抱起寶寶對你來說是一件有點困難的事。如果你要餵奶,最好讓你的家人幫你抱起孩子,送到你的手裡,然後你可以坐在床上喂他。但是,餵奶的時候你又會發現一件痛苦的事實——餵奶的時候子宮會收縮得很厲害,所以寶寶吃得開心的時候,是媽媽痛到幾乎要掉眼淚的時候。
除了餵奶,建議剖腹產的你不要抱孩子,沒事多休息休息,你的五臟六肺才經歷了一次浩劫尚未恢復呢!
剖腹產後如何恢復體形
1、丹田小腹神闕穴
方法:手指自然放鬆張開,輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍,就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收,其餘四指握拳,稱為空拳,用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方,空拳拍法效果更好更深入,但拳心有空氣振動所以不會受傷。
2、手掌劃圈輕摩腹
方法:雙手伸直,互相交疊擺在肚臍上,大拇指交叉,掌心對準肚臍,男左手在下,女右手在下。
稍稍吸氣後收小腹,雙手順時針揉36圈,可以幫助腸胃蠕動,摩擦時會感覺到手掌和腹部微熱。
3、龍爪初探去油脂
方法:雙手微微張開如龍爪狀,輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾,胃居於小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學,揉捏動作比拍打更加細緻,揉捏時若感到疼痛,代表肝臟本身功能不好,此時儘量小力,不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會疼痛是一個警訊,要馬上看醫生。
剖腹產後子宮恢復
一、合理鍛鍊
1、游泳:加強血液迴圈,促進新陳代謝,能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每週游泳2小時。
2、鍛鍊方法:雙膝分開跪在床上,腰部挺直,胸面部儘量接近床面,保持5分鐘。然後躺在床上,做收腹提臀運動,感覺子宮隨著你的身體一起收縮。這樣鍛鍊可以增加子宮機能,預防子宮內出血及子宮下垂。
二、飲食生活
1、不宜過飽:產後飲食要根據個人體質相應的調整。經常吃豆製品、喝綠茶,可以補充植物性雌激素,還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。但是產後飲食不宜過飽,剖腹手術後多食,會導致腹脹,腹壓增高,不利於康復。
2、及時排便:剖腹產後,由於疼痛致使腹部不敢用力,大小便不能及時排洩,易造成尿瀦留和大便祕結,故術後產婦應按平時習慣及時大小便。 子宮對於女性的影響很大,不僅影響到以後的孕育問題,還會影響到女性的身體健康,所以剖腹產後一定要做好子宮相關的護理工作。
剖腹產後恢復的飲食調整
1、中藥:取當歸5克、黃芪3克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產婦吃的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血、通乳的作用。同時,三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的人慢慢調補,而且不會上火。
2、紅棗泡茶:把紅棗洗淨後放入鐵鍋炒到表皮發黑,放入瓶中待用,每天取炒過的紅棗4~6粒,桂圓4~6粒,沖水泡茶經常飲用。內火重的人,可以加枸杞子6~10粒一同飲用。紅棗經鐵鍋炒制後具有暖胃的作用,同時炒制後的紅棗易於泡開,能全面利用其營養成分,所以每天飲用此茶能起到補氣血、調脾胃、治失眠、止虛汗的作用。
3、紅燒鱔魚:取鱔魚1斤、瘦豬肉半斤,放入生薑5~8片、蔥2~3根、蒜10瓣,再加入調味品紅燒,經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用,可以治療渾身痠痛、腰膝痠軟、四肢無力等。
4、其他
豬肝:適合在早上、中午食用。
雞蛋:蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
蓮藕排骨湯:可治療坐月子期間的貧血症狀,蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
乾貝:有穩定情緒作用,可治療產後憂鬱症。
紅蘿蔔:含豐富的維他命A、B、C,是產婦的最佳菜餚。
豬腰:有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰痠背痛等功效。
剖腹產後恢復運動
鞏固肩部
剖腹產後的幾個月裡,你可能會變得聳肩、駝背,下意識地“保護”腹部的傷疤。除了身體變化帶來的這些可能,如果你還有很多不良的姿態習慣,那麼在懷孕到生產的這段時間裡,會變得更嚴重。你的上背部會變圓,而且肩背部會產生不適和疼痛。
1. 為了加強鍛鍊胸部和後背部的肌肉,讓你的肩部不致於變得渾圓,保持背部挺直坐在椅子上,抬頭挺胸,將雙臂側舉起,肘部彎曲成90度角。
2. 手臂保持恰當的角度,將前臂向前彎曲,置於面部正前方,儘可能地靠近面部,肘部抬起,保持肩胛骨收緊。慢慢地重複做6到8次,坐著或站著都可以。
安全地靠近地板
拜恥骨鬆弛激素所賜,這個時候你的關節會比懷孕和剛生產後更容易受到傷害。在最初的一些日子裡,腹部的傷疤會經常地被拉伸感覺疼痛或不適所以,所以如果你想坐下或者躺下,一定要特別當心。
1. 右腿曲膝跪在地板上,左腿彎弓,小腿保持豎直。雙手置於左腿的大腿上方,更好地保持平衡。
2. 緩緩地側坐在地板上,手平方在地面上,雙臂支撐住身體。慢慢地滑動側倒,再起來,換方向輕緩地重複以上的步驟。
繃緊腹部
為了加強腹部肌肉的鍛鍊,平躺在地板上,雙膝彎曲,雙腳平放。將雙手置於髖骨上方,向上拱起脊柱,然後平躺充分與地板接觸。現在,找到一種介於這兩種狀態之間的姿勢(感覺你的脊柱處於最自然的狀態)。保持脊柱最自然地狀態,收緊腹部肌肉並均勻地呼吸,向前方伸展右腿,腳正好於地板上方。右腿回到初始狀態,換左腿重複以上步驟6到8次。
剖腹產後恢復小常識
剖腹產傷口發炎怎麼辦
對於孕婦而言,不管是選擇怎樣的分娩方式,都需要做好相應的護理工作。很多產婦出現傷口發炎以及乳腺炎等問題,都是因為沒有做好傷口護理工作。子宮內膜發炎是比較常見的一種現象,很有可能是孕婦接受剖腹生產的時候,受到一些感染。而且,生產過程中的傷害對於孕婦的影響比較長久。子宮內膜炎是產褥期最常見的發燒原因。
目前針對產婦出現的一些情況,主要的治療方式是抗生素,當這一類藥物的療效不是很好的時候,可以考慮其他的一些藥物。傷口發炎的情況一般是出現在手術以後的兩週左右,由於剖腹產的傷口比自然產大,出血量也隨之增加。只要開刀時間愈久,出血量愈多,傷口感染的機會就會增加,這是自然生產較少發生的併發症。
剖腹產手術後,傷口癒合時間比自然生產更久,此外子宮上留下一道傷口疤痕,這一傷口,在下次的妊娠過程中,有可能造成傷口裂痕或子宮破裂。如果出現子宮裂痕的話,甚至有可能導致胎死腹中。為避免這種悲劇的出現,除了需要一段時間讓傷口恢復以外,對於傷口的消毒、使用的縫線,及手術技術的講究,都是防止子宮破裂的方法。具體的處理方法需要依據傷口的實際狀況而定,如果傷口發炎處較小,可以考慮使用口服抗生素治療。
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