產後一個月，坐好了脫胎換骨，坐壞了未老先衰

在我們的習俗裡，月子是對女性至關重要的一個過程，坐好了，毫不誇張的說脫胎換骨，不危言聳聽的說，坐壞了真可能有種未老先衰的感覺。

在我的周圍就遇見過這樣的對比鮮明的寶媽，兩個寶媽都是小區裡的，懷孕的時候就差一個月，所以兩個人的孕期產後過程免不了被交流。

劉寶媽，之前是個一般人，臉上有痘，面板不好導致整個人都不好了，而張媽媽算是一個小美女了，身材好臉長的也好，這時候二人是兩個鮮明對比。

可產後短短一個月，劉寶媽就逆襲了，劉寶媽雖然外表不如張寶媽，奈何人家有個好老公好婆婆。

坐月子的時候，劉寶媽的老公和婆婆一直盡心盡力的在照顧，孩子幫忙帶，飲食各種花樣做，也約束著各種行為，為的就是讓劉寶媽月子裡，吃好喝好睡好心情好。

可能就是因為這一個多月的完美照顧吧，劉寶媽還真的大有改觀，儘管身材依舊，但是哪個剛生完孩子不是這樣的。

關鍵是劉寶媽的臉很瘦一點也沒胖，可能經過這一個多月的調養，臉上的痘痘竟然沒了，面板一下子變好的很多，光澤潤滑了很多，整個人一下容光散發了。

反觀張寶媽就沒這麼幸運了，月子期間自己一手操勞，婆婆和其關係不好，在照顧月子時，倆人矛盾常有發生，而老公呢，也嫌其煩，老是躲著不回家。

所以說月子期間，張寶媽是沒吃好也沒睡好，半夜老是起來喂孩子，母乳不順利心情也不好，家裡還有個人老在給你添堵。

身體和心情的雙重打壓下，張寶媽是極度鬱悶，出了月子後整個人憔悴了不少，神情不在自然衰老，還伴隨著一些月子病。

月子關乎你的內在健康和外在神態，你自己坐好了嗎？

*睡眠

月子裡的寶媽很容易成為缺睡媽媽，晚上對寶寶的擔心，一次次的夜起，睡眠很難保證，這就需要家人的極度配合，幫忙照顧寶寶，好讓自己休息好。

*飲食

飲食月子裡的一大重點，原則就幾個，均衡飲食、營養豐富、蔬菜水果搭配著，當然也要注意適度。

不能過多的食入高脂肪高濃度高糖度的食物，食入太多營養過剩了，後期也不容易減肥哦。

*心情

月子的心情也是月子裡的一件重要事，月子裡的抑鬱症病發率可是相當的高，這時候，開奶不順利，睡不好，初為人母有些焦慮，還有身體上的疼痛。

很多事情集合在一起了，如果這時候家人再不識趣點，那產後抑鬱很可能就發生了。心情關乎神態和氣色，不是說女人嫁對人會變美，嫁錯人會衰老十歲嗎？所以說月子裡心情很重要。