【茭白怎么做下奶】茭白怎么吃下奶效果好 坐月子茭白怎么做下奶
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茭白味甘、性寒,富含蛋白质、维生素、微量元素、矿物质等营养成分,具有清湿热、催乳汁的作用,是产后妈妈们下奶的佳品。那么茭白怎么做下奶呢?接下来,我们就来看看茭白怎么吃下奶效果好吧!
茭白怎么做下奶:茭白焖猪蹄
材料:猪蹄一个、茭白一根、糖、老抽、料酒少许、盐、鸡精少许。
做法:
1、猪蹄洗净后沿骨节剁成小块。
2、锅热后加少许油,加两勺糖小火熬化。
3、转大火把猪蹄放入炒至表面金黄,加一勺老抽,两勺酱油。
4、加开水没过猪蹄,锅开后转小火焖1个小时。
5、茭白去皮洗净后切成滚刀块。
6、加入锅中翻炒均匀。
7、大火收汤,加盐和鸡精调味即可。
茭白怎么做下奶:茭白炒肉片
材料:猪肉150g、茭白3个、油适量、盐适量、料酒适量、淀粉适量、姜丝适量、生抽适量、鸡精适量。
做法:
1、猪肉切薄片。
2、茭白切半后再切片。
3、切好的肉片内加入适量淀粉、盐、料酒,搅拌均匀后静置30分钟。
4、起油锅,加入腌制好的肉片,滑散,变色后捞出。
5、另取一锅,倒适量油,加入姜丝爆香。
6、倒入茭白片。
7、翻炒至变软后加入适量盐(约1分钟左右)。
8、加入滑好的肉片,翻炒2分钟左右。
9、加入适量生抽,翻炒均匀。
10、加入适量鸡精,洒入葱花,出锅,趁热即食。
茭白怎么做下奶:茭白炒鸡柳
材料:茭白250g、鸡胸肉100g、油适量、盐适量、生抽适量、蚝油适量、生粉适量、大蒜适量。
做法:
1、鸡胸肉切长条,用生粉,生抽和盐腌制10分钟。
2、把茭白去皮洗净,切去老根。
3、茭白切丝,大蒜切小块。
4、热油锅下鸡柳煸炒至变色后取出备用。
5、用余油爆香大蒜。
6、下茭白丝煸炒。
7、加入少许清水,盖上盖子中火炒制。
8、茭白快熟时加入鸡柳大火翻炒。
9、调入适量生抽。
10、加入适量蚝油。
11、最后加入盐翻匀入味即可。
茭白怎么做下奶:油焖茭白
材料:茭白500g、油20ml、盐2g、姜片几片、八角1朵、生抽10ml、老抽15ml、黄酒20ml、白糖15g。
做法:
1、茭白洗净。
2、切滚刀块备用。
3、取一净炒锅坐火烧热后加适量油烧至7成热,用姜片和八角爆锅。
4、倒入茭白块翻炒。
5、关小火盖盖约3分钟,开盖翻炒再加盖3分钟。
6、待茭白块外表呈黄色。
7、后加黄酒少许、加生抽、老抽、盐和白糖,略微加些水,加盖焖约3分钟。
8、开盖,中火收汁即可出锅。
9、装盘。
茭白怎么做下奶:虾焖茭白
材料:河虾110g、茭白160g、姜适量、小葱适量、老抽适量、水淀粉适量、精盐适量、菜籽油适量。
做法:
1、准备食材。
2、把虾的须剪去。
3、茭白切大小相匀的滚刀块。
4、切好姜葱。
5、锅里入油,炒香姜葱。
6、加入河虾小炒。
7、加入茭白炒匀。
8、加入老抽炒匀。
9、加入适量开水或高汤。
10、小火焖熟,加入适量盐。
11、加入葱花。
12、加入少许水淀粉勾薄芡。
13、装盘。
茭白怎么做下奶:茭白胡萝卜鲫鱼汤
材料:鲫鱼400g、胡萝卜1根、茭白2根、油适量、盐适量、生姜适量、干辣椒适量、小葱适量。
做法:
1、鲫鱼洗净沥干水分。
2、茭白、胡萝卜和小葱洗净。
3、茭白和胡萝卜切滚刀,小葱切小段。
4、起油锅,爆香生姜和干辣椒。
5、下入鲫鱼煎炒后注入适量滚水没过鱼身。
6、大火煮五分钟后放入胡萝卜。
7、放入茭白继续炖煮15分钟。
8、适量盐调味。
9、撒入小葱增香就可以美美享用啦。
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