孕妇吃茭白怎样炖汤
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食材:嫩茭白250克、香菇100克、高汤500克。
做法:
1、将茭白削去外皮,切去老跟,洗净后切成片;
2、香菇洗净去蒂撕成块;葱用葱白,切成节。
3、将高汤倒入锅中旺火烧开,下茭白片用大火煮熟,然后加盐、姜块煮片刻,再下香菇、葱即可。
注意:茭白应选择鲜嫩肥厚的,且下料时应注意次序。
竹荪鲜蘑茭白汤食材:竹荪2-3根,口蘑150克,茭白1根,姜3-4片,盐2克,素高汤1600ml。
做法:
1、用清水浸泡竹荪30分钟,捞出去根备用。
2、茭白去皮,和蘑菇分别切成约0.5厘米厚的片。
3、将素高汤放入锅中,烧开,放入除盐之外的所有食材,然后转成小火继续煎煮40分钟,关火放盐调味即可。
茭白炖排骨汤食材:排骨500克、茭白5条、香菇4朵、红萝卜1条、姜3片、葱1条、水8碗
做法:
1. 茭白剥去绿色外衣,硬的茎部也切去,洗净,切成约3厘米长的块状;
2. 排骨洗净切小段,汆水捞起冲净;
3. 香菇冲净用清水泡软(切下的香菇蒂也可一起煲汤);
4. 红萝卜削皮切成约3厘米长的块状;葱洗净切葱花;
5. 汤锅放水煮沸,放入排骨、红萝卜、香菇和姜大火煮20分钟,接着放入茭白转中小火煲半小时,撒入葱花,下盐调味即可食用。
猪蹄茭白汤
食材:猪蹄,茭白,生姜,料酒、大葱、食盐各适量。
做法:
1、猪蹄用沸水烫后刮去浮皮,拔去毛,洗净。茭白切片。
2、猪蹄入锅,加清水、料酒、生姜片及大葱,旺火煮沸。
3、撇去浮沫,改用小火炖至猪蹄酥烂,最后投入茭白片,再煮5分钟,加入食盐即可。
功效:猪蹄茭白汤益髓健骨,生精养血,可有效地增强新妈妈乳汁的分泌,促进乳房发育,对于产后乳汁不足的妈妈效果明显。
茄汁茭白汤食材:茭白、番茄。
做法:
1、茭白去皮后用刀拍松并切成长条,番茄切瓣备用;
2、热锅热油,放入茭白,炸至淡黄色和捞出控油;
3、锅中倒入少量油,烧热后放入番茄酱煸炒,再加入水、料酒、盐、白糖,开锅后放入番茄和茭白,盖上锅盖,用小火焖煮,汤汁浓稠后调入味精即可。
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